Може ли това да бъде 800g на ден (хранене, отслабване, тегло)
Наистина ми отне много време, за да накарам теглото си от 59,3 кг до 58,4 кг. Сега не му обръщах много внимание за един ден и ядох доста. Изведнъж е 59,2 кг. Така че, така да се каже, всички усилия за нищо. Може ли това да е само за един ден?
5 отговора
Хората, които се подлагат на нискокалорична диета и „ядат“ правилно за един ден, попълват запасите си от въглехидрати и сол, което води до високо ниво на задържане на вода.
Вече имате 200-250g KH памет, която се запълва напълно след такъв ден. 1 грам KH също свързва 4 грама вода. Така че колебанията от 1-1,5 кг в зависимост от диетата са напълно нормални, твърде лесни за оправдание.
Не трябва да гледате промяната от един ден към следващия, а да се претегляте и да правите бележки всеки ден, за да можете да видите курса в продължение на няколко седмици.
Тогава можете да видите от крива дали трайно отслабвате.
Човекът не е машина и лицето се променя малко нагоре или надолу всеки ден.
Всяка сутрин се претеглям без дрехи, какво имаш предвид тогава? Не се изправях сутрин и след това вечерта имах повече, това щеше да е ясно тогава
Както казах, хората не са машини и теглото се променя малко нагоре или надолу всеки ден, просто защото не пиете и не ядете точно същото количество всеки ден. Ето защо не бих обърнал внимание на леко изкачване.
Това са нормални колебания в теглото, които всеки има и които дори не се забелязват, ако се претегляте, както се препоръчва, не повече от веднъж седмично. Това няма нищо общо с храната.
Измерете отново след дефекация.
0,4 литра вода (400g) + 400g храна са 800g.
Изправих се на следващата сутрин при същите обстоятелства! в противен случай въпросът ми би бил напълно глупав
На следващия ден храната все още не е излязла. Най-добре е да не измервате теглото си всеки ден, а само седмично, за да получите по-добър преглед
Винаги имате колебания, които са напълно нормални
подобни въпроси
Ей, претеглих се тази сутрин и тежах 54 кг, не ядох нищо цял ден, просто пих вода. И след обяд изведнъж тежах 56,2 кг ?! Как работи, че само наддавам почти 2 кг по време на обяд? Ако някой ме попита сега, трябва ли да кажа, че тежа 54 кг или 56 кг? 😂🤔
Тежах 60 кг, сега ходих на джогинг всеки ден в продължение на 6 седмици. Сега тежа 54 кг, така че свалих 6 кг. Диетата ми не беше точно най-здравословната, но не беше и твърде лоша. Смених ги малко. Все още е почти същото, само малко по-малко сладкиши. След тази „диета“, разбира се се придържам към малко по-здравословния вариант на диетата. Страхувам се обаче да не напълнея отново след отслабване с 6 килограма, ако вече не ходя на джогинг всеки ден. Получавам йо-йо ефект, ако спра сега. Или намалете до веднъж седмично?
Отдавна имам друг измамник. Отслабвам вече 4 месеца и вече отслабнах с 10 кг. Ям всеки ден около 1200 - 1300 ккал. Днес не му обърнах никакво внимание и наистина прекалих, така че ми стана лошо. Сега съжалявам за всичко и се страхувам да го върна отново. Току-що се претеглих и тежа с 2 кг повече. Това нормално ли е и ще изчезне ли утре? ?
Здравейте, току-що се върнах от двуседмична ваканция и преди тежах 65,7 кг, а сега тежа 68,3 кг, така че спечелих около 2,5 кг. Не съм обръщал внимание на калориите на почивка и съм ял сладкиши, които не съм правил преди. И там почти не съм спортувал, а вкъщи спортувам по 1/2 часа през ден. Сега въпросът ми е дали ще мине много време преди да отслабна или мога да го направя отново относително бързо?
Здравейте, бих искал да сваля 10-15 кг възможно най-скоро. Тежа около 68 кг с ръст 165 см. Как да отида там? Яжте по-малко, яжте по-здравословно или спортувайте много? Важни ли са калориите? Аз съм доста неспортсменски.
Здравейте, аз съм на 15 години, висока 1,69 м и тежа 50 кг и се чудех дали е нормално да напълнявам по време на пубертета, защото преди се хранех съвсем нормално. За закуска 1-2 Nutella свива много балансиран обяд и вечерта също не обръщах внимание на калориите, дори не знаех какви високи и ниски калории, но преди шест месеца качих 7 кг и само си мислех, че е заради това пораснал съм, но не съм пораснал сега съм свалил тези 7 кг отново, но само чрез строга диета и когато исках да започна да се храня нормално отново, веднага веднага качих 2 кг. Защо трябва да ям по-малко от преди, за да не напълнявам, въпреки че вече съм по-възрастен и тялото ми всъщност се нуждае от повече енергия?
Така че, ако трябва да отслабнете, трябва да "не сте изяли" 7000 Kcal за килограм, колкото и време да отнеме, 500 Kcal всеки ден в дефицит или каквото и да било. Но дали е абсолютно същото, когато наддавате, ако сте 7000 Kcal, че след това наддавате един кг.
Тъй като отслабнах и след това не му обърнах много внимание няколко пъти и сега, разбира се, тежа повече, но всички дни, в които ядох повече, не възлизат на 10 000 ккал, което би означавало, че ще кача най-много 1,5 кг.
Здравейте, бих искал да отслабна с 3 кг, защото вече не се чувствам добре. Отслабвам относително добре с упражнения, без да се отказвам от каквато и да е храна и без йо-йо ефекта. Реших да плувам по 20 обиколки от 50 м (1 км) всеки ден в продължение на 3 седмици през лятната ваканция. Състоянието ми е доста добро, така че би трябвало да го изтърпя добре. Направих това миналата година и ми отне около 35 минути.
Мога ли да успея да отслабна с 3-4 кг за 3 седмици? LG, спортно оръдие LB
Занимавам се с психоанализа повече от 2 години и сега ми остават 2/3 от максималните часове от 300. Сега възниква въпросът какво се случва след това, защото терапията ми помага много, вече имам напредък, но за съжаление съм почти сигурен, че определено няма да постигна целта си за терапия след една година. Ето защо се замислям как трябва да продължи в момента, защото се страхувам, че ще спре твърде рано и че всички усилия ще бъдат напразни. Тъй като все още получавам ALG 2 поради здравословното си състояние, не виждам възможност да платя терапията от собствения си джоб след редовното време. Има ли начини, по които законоустановеният Здравната застраховка позволява повече от 300 часа или е напълно изключена?
Тежа около 60 кг с ръст 1,66. Бих искал да сваля 5 кг. Карам неблагодарна 6 дни, това са около 600 калории на ден. Храня се и доста здравословно. Въпросът ми е колко мога да отслабна за 30 дни с него?
Хей, първо: обичам храната повече от всичко! Винаги съм обичал да ям и това се вижда малко, когато гледаш тялото си . Е, не съм с наднормено тегло, но ИТМ показва, че още няколко кг и това съм аз. Както и да е, отслабвам от 2 седмици на добра диета (която също е здравословна) и вече отслабнах с 5 кг. Спортувам винаги, когато имам сили и време и пия много вода. Но за съжаление винаги има такива дни, в които не съм себе си и започвам да се ХРАНЯ като прасе без причина и минути след това истинският аз се връща при мен и съжалявам! Всеки път, когато имам такъв ден, отново качвам 1 кг и това е наистина изтощително и отчаяно, защото се занимавам 24 часа с това, което мога да направя, за да отслабна, да направя ВСИЧКО за него и да се жертвам толкова много, а това не е толкова хубаво ако тогава наддадох 1 кг, защото не можех да се контролирам:( тогава всичко беше напразно. Имате ли някакъв съвет какво мога да направя, за да предотвратя подобно преяждане да изяде толкова щети, колкото 1 кг наддаване? Благодаря ви за любов отговори)) PS: (Днес имам такъв ден)
В момента съм на (диета?) Така че това не е подходяща диета. Яжте ме правилно и тренирайте. Аз съм мъж на 26 години, 186гр съм и преди тежах 100кг.
Вече свалих 10 кг през последните 3 дни, 0,5 кг на ден и изведнъж кантарът отново показва 2 кг повече. Какво се случва в тялото ми, как мога да кача 2 кг наведнъж? днес отново беше с 200 грама по-малко. Това нормално ли е или какво мога да направя?
Здрасти! Бях диагностициран с диабет и трябваше да инжектирам инсулин веднъж на ден. Това прави отслабването доста трудно - бих се радвал на всякакви съвети, защото моят доктор каза, че най-доброто нещо е да отслабнете с около 10 кг.
Намерих интересна статия и сега се питам дали е възможно, ако сте яли 30 000 калории на ден и не сте били физически активни, бихте могли да качите 4 килограма на ден. 7000 калории са 1 кг, а 4 пъти 7000 = 28 000. Не би трябвало да е възможно да качите 4 кг наведнъж?