Може ли суровата веганска диета да спре периода? Това казват лекарите
27 март 2019 г. от Nadja Ayoub Категории: Хранене
Суровата веганска Youtuber Rawvana направи заглавия през последните няколко седмици: Тя вече не получава менструация - и обвинява за това нейната сурова веганска диета. Но това наистина ли може да бъде? Попитахме лекари.
Раувана, чието истинско име е Йована Мендоса Айрес, беше на сурова веганска диета от шест години. Това означава: без животински продукти, без преработени храни и без варени храни. Беше се справила и без сол. Тя споделя сурови съвети за вегански рецепти и спортни видеоклипове в Youtube, Instagram и Co. - няколко милиона потребители следват нейните канали.
Както Youtuber от Сан Диего обяви във видео, тя отново яде риба и яйца. Причината: През последните няколко години тя имаше проблеми с менструацията и в продължение на две години кървенето спря напълно. Rawvana вярва, че причината е тяхната сурова веганска диета. (Повече информация за фона тук).
Повече жени с подобен опит
Инфлуенсърът не е единствената жена, която съобщава за промени в периода си с веганска диета. При някои жени менструацията става по-кратка, по-лесна или по-малко болезнена. Група Youtubers дори заяви преди две години, че съзнателно спират своите периоди на веганска диета.
Но дали промените в цикъла всъщност се дължат на суровата веганска диета? Може ли периодът ви наистина да спре, ако консумирате само сурови зеленчуци, плодове, ядки и семена? И колко лошо е, ако временно пропуснете менструацията си? Утопия попита експерти.
Хормоните се нуждаят от достатъчно мазнини и протеини
Професор доктор. Ингрид Герхард оглавява "Мрежата на здравето на жените" и е специалист по гинекология, акушерство, натуропатия и екологична медицина. Тя има ясна позиция по отношение на суровата веганска диета: „Ако пропуснете менструацията, това винаги е признак на хормонално разстройство, а оттам и дефицит на естроген и прогестерон [...] Съветвам да не приемате сурова веган диета. Много от добрите съставки в зеленчуците могат да бъдат използвани от организма само ако се разграждат чрез нагряване/приготвяне на пара. "
Женският цикъл се контролира от различни полови хормони. За производството на хормони се нуждаете от диета с достатъчно мазнини и протеини с всички незаменими аминокиселини, обяснява д-р. мед. Кристиан Албринг, президент на Професионалната асоциация на гинеколозите и утвърден гинеколог в Хановер. Ако тези хранителни вещества липсват дълго време и се добави дефицит на желязо, йод или витамин В12, шансът за забременяване намалява.
Тялото завършва несъществени процеси
„В дългосрочен план суровата веганска диета винаги означава дефицит, тъй като не е възможно в дългосрочен план да се приемат всички основни компоненти на диетата чрез сурови храни на растителна основа“, казва Албринг.
Гинекологът обаче не само обвинява диетата за липсващия период в Rawvana. По негово мнение комбинацията с енергични физически натоварвания и стрес е рискована: „Ако след това има постоянно тежко физическо натоварване, което допълнително увеличава нуждата от енергия, протеини и мазнини, тялото в един момент приключва всички процеси, които не са от съществено значение за живота включват производството на полови хормони с узряването на яйцеклетките в яйчниците и по този начин способността да се раждат деца. ”Стресът засяга хипофизната жлеза, която контролира функцията на яйчниците, чрез хипоталамуса в мозъка.
Периодът може да се върне
Д-р мед. György Irmey, общопрактикуващ лекар от Хайделберг, ни съветва, че липсата на период теоретично може да има и други причини: например нарушение на усвояването на желязо, генетични фактори или влияния на околната среда. Тези фактори също могат да доведат до симптоми на дефицит или поднормено тегло, което нарушава цикъла. Колкото по-дълъг е периодът, толкова по-трудно ще бъде да получите отново редовен ритъм.
Хормоналният баланс обаче може да се възстанови: „Недохранването не възпрепятства способността да се раждат деца в дългосрочен план. Ако всички жизненоважни хранителни вещества, които също включват достатъчно мазнини и протеини, се доставят отново за достатъчно дълъг период от време и се създават резерви, плодовитостта също се „възстановява“, обяснява гинекологът д-р. Албринг.
Rawvana вече не е веган
Очевидно в момента Rawvana се опитва да вкара мазнините и протеините, като яде отново риба и яйца. Дали суровата веганска диета всъщност е причината, поради която периодът й е бил отменен, е най-добре да преценят нейните лекари.
Вероятно са се събрали няколко фактора: първият път, когато цикълът й е спрял, след като е взела 25-дневен режим на хидротерапия, и е имала допълнителни медицински проблеми. Суровият вегански начин на живот обаче може да бъде рисков фактор за жените, както потвърдиха всички лекари, с които говорихме.
** Връзките към източници на доставка са частично партньорски връзки: Ако купувате тук, вие активно подкрепяте Utopia.de, защото тогава ще получим малка част от приходите от продажби.
Харесва ли ви тази публикация?
(5) Коментари
Страхотен! По този начин тя не направи услуга на веганите. Сега всички се оплакват, че веганската диета е нездравословна. По-скоро вярвам, че момичето има хранително разстройство и просто е направило всичко погрешно, което може да се направи само погрешно.
Въпросът, който възниква пред мен, е дали младата жена също може да има анорексия в игра.
Защо продължителното третиране с вода? Кой прави това? Това има смисъл само с ясна индикация от областта на изобилието и тогава жената абсолютно не изглежда, тя е твърде слаба.
Намирам суровата веганска диета за изключително проблематична и се чудя за истинските мотиви, които движат предимно младите жени.
За мен веганството е симптом на нашето заможно общество, то е силно задвижвано и обикновено неприятният фанатизъм се появява в хода на диетата.
Аз самият знам последиците от чисто суровата диета от миналото си.
Менструалният цикъл също спря и станах плашещо поднормено тегло, с изключение на факта, че бях постоянно гладен и количествата, които ядях, непрекъснато се увеличаваха. Не станах по-здрав, затова спрях експеримента, който се бе разраснал върху „тор“ на д-р Брукер и се възстанови с нормална храна. По това време веганството беше все още непознато.
Водното лечение след години веганска диета и без здравословна причина за такова лечение наистина звучи по-скоро като анорексия. Но ако тя действително страда от нервна анорексия, тя също трябва да има основно психично заболяване, тъй като без тази анорексия не може да се появи на първо място (J. Comer, Klinische Psychologie, 2008.) Психически стабилният човек не става анорексичен, защото изобщо не може да игнорира чувството на глад.
Безотговорно е да правите експерименти като 25 дни водно гладуване и да ядете сурова веганска диета, без да сте се информирали напълно. Ето информиран принос от Dr. Хенрих, доказан експерт по веганско хранене: https://www.provegan.info/de/mehr/newsletter/aktueller-newsletter/vegane-ernaehrungsbetruegerin-ertappt/
Съществува обаче и проблемът, че все още има много малко лекари, които наистина са запознати с веганското хранене, защото това не е част от проучванията им. Консултативните центрове за веганско хранене също все още са много редки.
Съгласен съм с предишните оратори:
Мисля, че е планирала и прилагала неправилно диетата си. Много често ги виждате само със зеленчуци и плодове. Суровата веганска диета обаче съдържа много повече, особено за да си набавите достатъчно храна. Трябва да сте много планирани за това.
Не считам водното гладуване за толкова дълго време за напълно погрешно (въпреки че намирам постите за сок и чай за по-полезни). Мнозина, които искат да ядат чисти сурови зеленчуци, преминават на гладно. Това обаче трябва да бъде много добре планирано или придружено и преди всичко е изключително важно да изградите правилно чревната си флора след това.
Когато прочетох, че преди това е имала други здравословни проблеми и че ходи на медицински прегледи само след толкова дълго време, всички алармени звънчета ми звънят: Наистина ли беше наясно как точно да се прилагат такива форми на хранене?
Напр. Редовните витаминни тестове определено го правят.
което аз лично бих препоръчал на всички, ако има достатъчно пари за това, защото много хора в Германия имат недостиг на витамини или минерали, без значение какъв тип диета прилагат. Напр. много хора, които ядат месо, също имат дефицит на В12.
За съжаление в нормалната кръвна картина се изследва само нивото на желязото. В някои клиники, когато симптомът на тежко изтощение все още е B12 и D3. Но за всичко останало трябва да се плати и преди всичко трябва да поемете инициативата сами.
Ние хората не сме живели по такъв начин от много години, че да приемаме достатъчно витамини и т.н. в нормален, много стресиращ живот (ако не се фокусираме върху нещо) - било то чрез твърде малко светлина, твърде невнимателен избор на храна, твърде малко спорт, твърде много стрес или защото в храната ни винаги има малко хранителни вещества.
Лично аз съм на мнение, че суровата веганска диета е възможно здравословно, но изисква планиране.
Всяка форма на диета може да навреди на вашето здраве, ако не сте сигурни, че консумирате всички хранителни вещества.
Има вегани, които ядат основно тестени изделия и ориз - фактът, че има дефицит, е логичен, но не означава, че веганството само по себе си е нездравословно. Дори сред хората, които ядат всичко, има някои, които се хранят много едностранно и освен това е нездравословно.
За всеки тип диета зависи от това колко балансиран е някой, който яде хранителните си храни.