Може ли сода за диети да бъде част от здравословния хранителен център за диета и хранене - Nutrition 2020
Видео за здравето: 10 храни за мечтания плосък корем (ноември 2020 г.).
Науката все още не е решена дали содовата диета е добра или лоша за вас, но ново проучване хвърля светлина върху това как диетичните напитки могат да повлияят на здравето на човека.
ЧЕТВЪРТЪК, 29 март 2012 г. - Един Проучване след проучване потвърждава това нормално захарен Безалкохолна напитка допринася за наддаване на тегло, за диабет и добавя повече захар към американската диета, отколкото всеки друг източник. Но що се отнася до содата за диета и здравето, изследванията са по-смесени. В миналото проучванията са включвали и консумацията на газирана сода, докато други изследвания са установили, че простото преминаване от редовни към диетични диетични напитки може да помогне за управление на теглото и намаляване на рисковете от заболяване.
Ново проучване, публикувано в априлския брой на American Journal of Clinical Nutrition, хвърля светлина върху това как диетата, включваща газирани напитки без калории, може да повлияе на цялостното здраве на човека. Kiyah Duffy, доктор и автор на изследването, казва в университетска статия, че подобно на предишни изследвания, новите данни подкрепят идеята, че хората, които пият диетични напитки, са склонни да бъдат по-малко здрави от хората, които не го правят, но ефектите могат бъдете фини.
За да извършат анализа, изследователите разгледаха данни от 4000 възрастни, събрани в продължение на 20 години. Те открили, че хората обикновено се разделят на две групи: тези, които ядат „внимателни“ диети от плодове, риба, пълнозърнести храни, ядки и мляко, и тези, които ядат „западна“ диета, която яде повече бързо хранене, месо и мляко Включени птици, пица и закуски.
Не е изненадващо, че най-здравословната обща група се храни с разумни диети и не консумира диетични напитки. Втората най-здрава група се хранела разумно и също пиела диетични напитки. Независимо дали са консумирали диетични напитки или не, тези, които са яли западни диети с високо съдържание на мазнини, са най-нездравословната група - и имат най-висок риск за състояния като метаболитен синдром и сърдечни заболявания.
Изследването изглежда предполага, че диетичните газирани напитки могат да бъдат част от здравословното хранене, но изследователите подчертават, че много фактори допринасят за цялостното здраве на човека. Те предлагат редовно пиещите сода да преминават към диета възможно най-често и непиещите да не възприемат навика.
„Нашето проучване потвърждава препоръките на Американската диабетна асоциация и много програми за отслабване, които предлагат на хората да използват тези напитки като начин за намаляване на калориите и загуба или контрол на теглото, но само като част от цялостната им диета“, обясни Дъфи в същата версия.
За повече новини за фитнес, диета и отслабване следвайте @weightloss в Twitter от редакторите на @EverydayHealth.