Може ли палеодиетата да предотврати появата на псориазис Псориазис център - Диагноза 2020
Видео за здравето: СКУЛПТУРИ - Самолечение без лекарства (ноември 2020 г.).
Палео диетата, застъпваща се за хранене като пещерняк, е свързана с всичко - от загуба на тегло до здравето на мозъка. Разберете дали тази алтернативна диета може да помогне при лечение на псориазис.
Палео диетата се основава на начина на хранене на нашите предци преди развитието на земеделието.
Централните тези
Когато ядете пълноценни храни и елиминирате преработените храни, можете да бъдете свързани с псориазис.
Диети като Палео елиминират цели групи храни, които могат да ви попречат да вземете тези, за да сте здрави.
Това прави вълни от известно време като алтернативен стил на диета. Сега някои поддръжници твърдят, че Палео диетата може дори да помогне на пациентите със техните симптоми.
Има шанс, че може, въз основа на анекдотични доказателства, но към момента няма солидни научни доказателства, казва Ейприл Абърнети, Ню Йорк, бивш помощник директор на медицински програми за Националната фондация за псориазис.
Така че трябва да опитате?
„Мисля, че едно от предизвикателствата при всички генетични заболявания е, че отговорът ни е по-индивидуален“, казва д-р. Абърнети, който сега е директор по развитието на The Next Door в река Худ, Орегон - организация, която предоставя младежки, семейни и здравни услуги в общността. "По анекдотичен начин виждаме, че има пациенти, които реагират добре на диетата Палео."
Палео диетата се основава на начина на хранене на нашите предци преди развитието на земеделието. Тогава хората живееха с диво месо и риба, яйца, плодове, плодове, зеленчуци и ядки и рядко ядяха семена или боб. Те не знаеха как да отглеждат култури, така че храни като хляб и зърнени храни не са на тази диета. Елементи като млечни продукти, рафинирани мазнини и преработени захари бяха нечувани, така че те също не са в плана на Палео.
Палео диета и лечение на псориазис
Как може храненето с палео диета да помогне за облекчаване на симптомите на псориазис? „Основният камък е основата, че псориазисът е възпалително заболяване“, казва Абърнети. „Всичко, което можете да направите, за да ядете пълноценни храни и да избягате от преработените храни, може да подобри резултата ви, тъй като се справяте по-добре с възпалителни заболявания.
Смята се, че храните с високо съдържание на наситени мазнини или заредени с преработени захари увеличават възпалението и допринасят за всички видове хронични заболявания, включително сърдечни заболявания и диабет. "Това са болести, за които знаем, че ги имат", казва тя.
Храненето на здравословна диета в съответствие с палео диетата може да намали възпалението и да помогне за управлението на теглото. „Има някои доказателства, които свързват диетите с високо съдържание на преработени храни и с високо съдържание на мононенаситени мазнини и здравословни мазнини с подобряването на способността на човек да отслабва и да поддържа загуба на тегло“, казва Абърнети.
Тя добавя, че тези, които се интересуват от палео лечението, трябва да се фокусират добре върху частите от диетата, които изискват:
- Тъмнозелени листни зеленчуци
- Храни, богати на естествени масла, като авокадо
- Постно месо и риба
- Намалете млечните продукти
- Изрязване или премахване на зърно
„Ядете това, което би било във вашето местообитание, ако все още търсим храна“, казва тя. "Наистина това означава да купувате на местно ниво и да ядете прекрасните пресни плодове и зеленчуци, които можете да намерите на фермерския пазар."
Защо трябва да внимавате?
Преди да се потопите в палео диетата за псориазис, помислете за консултация с регистриран диетолог и възнамерявате да продължите по умишлен начин, предлага Хедър Мангери, RDN, собственик и диетолог за Nutrition CheckUp в Питсбърг и говорител Академия по хранене и диететика.
Диети като Paleo елиминират цели групи храни, които могат да ви попречат да получавате нужните хранителни вещества, за да сте здрави. „Идеята е да работим с някого, за да идентифицираме някакви симптоми на дефицит“, казва Манджери.
"Особено при диетата Палео бих се интересувал от калций и витамин D. Със сигурност има начини да задоволите хранителните си нужди без млечни продукти, но е трудно. Уверете се, че храни, които се оставят настрана в тази диета, като тази че не страдаме от дългосрочен дефицит ", казва тя. „Твърде много хора просто започват да елиминират нещата.“
Mangieri се съгласи, че може да има ползи от палео диетата, като се изключат храни, които причиняват възпаление и отслабват, което е доказано, че подобрява симптомите на псориазис.
„Ако премахнете всички тези храни, вероятно ще ядете по-малко калории и ще отслабнете“, казва тя. "Може би не Палео помага за симптомите. Може би това е загуба на тегло. И със сигурност има много начини за отслабване освен диетата Палео."