Бягайте с нас! Дитер Бауман

Автор: Дитер Бауман

дитер

208 страници (2004)

Кратко описание:
13 милиона рекреационни бегачи в Германия, Австрия и Швейцария. Ето книгата за бягане за всички възрасти и нива на способности. Независимо дали релаксация, здраве, осъзнаване на фигурата, тренировки за състезания: бягайте с нас! Съветва от придобиването на подходящи обувки за хранене и гимнастика до справяне с наранявания и планиране на тренировките. Технически, ясен, забавен.

Тичането е удоволствие: отърсвате се от ежедневието, релаксирате по черен път, тръсвате през гората, в парка, забавлявате се, движите се, усещате собственото си тяло. Бягането е предизвикателство: отслабнете, тонизирайте фигурата си, участвайте в градско бягане, издържайте 42 километра маратон. Тичането може да бъде в тежест: болки в мускулите, болки в ставите, проблеми с мотивацията. Олимпийският шампион Дитер Бауман ви помага да откриете своя тип бегач, да формулирате цели и да планирате индивидуално тренировките си. Той дава съвети относно храненето, избора на дрехи и купуването на обувки и отчита отново и отново своите преживявания, как се справя с наранявания и проблеми - и е сред най-добрите в света от 15 години.