Може ли къпането наистина да излекува моето основно изживяване за баня - портал за кетоза

Чувствате ли се понякога уморени и безволни и не знаете защо? Имате ли чести главоболия или лошо спите? Имате ли петна или суха кожа? Ако можете да отговорите с да на един или повече от тези въпроси, тогава тялото ви може да е киселинно.

Подкисляването се причинява главно от небалансирана диета (напр. Много преработени храни), нездравословен начин на живот (пушене, алкохол, малко упражнения) и стрес. Големи количества киселина могат да се натрупат в тялото ви, особено по време на силен стрес.

Ако тялото вече не може да се справи с детоксикацията, могат да се появят симптоми. Умората, главоболието или нарушенията на съня, но и повишената податливост към заболявания са само част от възможните симптоми.

Повече за подкисляването можете да намерите тук: Свръхкиселирането - причина и последици

Алкалните бани са просто и устойчиво решение, с което можете да изкислите тялото си. Можете да разберете как става това и какво още може да направи алкална баня в тази статия. И докладвам за моя опит с алкална баня: какво ми донесе и на какво обърнах внимание.

Как стигнах до основната баня?

Когато отново търсих варианти за естествена грижа за кожата (имам дефектна кожа и просто не понасям химикали или всички неща от аптеката), попаднах на алкални бани.

Внедряването звучеше лесно, а резултатът - обещаващ. Накратко - опитах го. Тук споделям с вас моя опит с основната баня - и какво научно обяснение намерих!

Как работи основната баня? (7)

Киселините и токсините в кожата ви имат киселинно рН. Водата за баня става алкална, когато добавите добавка за баня. Различните стойности на pH създават осмотично налягане, което се стреми към баланс. Водата основно изсмуква киселинните, токсични вещества от кожата ви и ги неутрализира.

РН на водата трябва да бъде между 8,5 и 9 за оптимален ефект. За да можете да проверите това, вземете pH ленти от аптеката или онлайн магазините.

Ще забележите, че водата е станала малко по-тъмна след къпане. След това нов тест с тест лентите разкрива стойност на рН, която е по-ниска от преди - т.е. тя се доближава до киселинния диапазон. И двата знака, че сте детоксикирали прекрасно.

Вашият опит с алкална баня ще бъде пълен успех

Какво ти е необходимо?

Ясно е - вана
Ако водата във вашия град е много вар - или съдържа хлор - воден филтър (понякога вече е вграден, в противен случай ще свърши работа специална душ-глава с вграден филтър)
Алкална добавка за баня; евентуално етерично масло
pH ленти (аптека или онлайн)
Термометър - току-що купих бебешки термометър в аптеката
Облегалка за глава - има възглавници за ваната, които можете да закрепите с вендузи. Можете, разбира се, също да навиете кърпа и да я поставите под главата си. Ако искате да си купите възглавница за баня, можете да следвате избраните от нас връзки за продукти:
Възглавници за баня Spirella
Възглавници за спа баня
Възглавници за баня ZenHome
Вероятно. ексфолираща ръкавица - можете да се изтриете и да премахнете мъртвата кожа, докато се къпете. Това позволява на кожата ви да диша и детоксикира още по-добре.
Чаша вода или чаша чай - такава алкална баня ви кара да ожаднеете.
Нещо общо - книга или музика например. Моето основно изживяване ще бъде още по-добро със страхотен подкаст или видео.
В допълнение: За дълга коса - ластик. Алкалната вода може да изсуши косата ви доста (особено съветите, ако те са във водата през цялото време.)
И не на последно място: пилинг ръкавица, с която можете да овлажнявате лицето си отново и отново, за да може детоксикацията да се осъществи и тук. Разбира се, можете да направите това и само с ръцете си.

От какво е направена алкална добавка за баня?

Алкалните продукти за баня сега са десетина дузини. Изборът е голям и съставът на съставките е много различен.

Трите най-важни компонента са минерали, активни основи и естествена сол (напр. Кристална сол).

Минералите противодействат на подкисляването. Те премахват киселините от тялото и доставят магнезий.

Активни основи, като натриев хидроген карбонат, осигуряват повишената стойност на pH във водата. Те стимулират кожата да се възстанови. Кожата ви става кадифено мека и еластична.

Кристалната сол има антибактериален ефект и инхибира възпалението. Симптомите като силен сърбеж и лющене, които се появяват при много кожни заболявания, намаляват.

Разберете за различните опции в Интернет и след това решете. Важно е да обръщате голямо внимание на съставките.

Реших за това: базова баня

допълнения

В зависимост от вашето настроение, можете да добавите няколко успокояващи екстри към вашата баня. Етеричните масла са особено подходящи за това. Те трябва да са с естествено биологично качество, така че да не дразнят кожата ви и да са ефективни.

Лавандулата е абсолютен топ фаворит и идеален, ако искате да се отпуснете още повече.

Ето списък на популярните лавандулови масла:

Добавете около 5-10 капки във ваната, когато правите пълна вана. Важно: Преди да направите това, трябва да разтворите маслото в малко мляко или мед, за да може да се комбинира добре с водата.

Колко често и колко дълго да се къпете?

Препоръчва се като лекарство за детоксикация или в много стресиращи фази около 2-3 пъти седмично в продължение на 40 - 60 минути при максимум 37 градуса. Цялото нещо за 2-4 седмици, в зависимост от това колко бързо се подобряват симптомите ви например. След това веднъж седмично е достатъчно.

В началото не трябва да прекалявате и първо да изберете по-кратка продължителност, за да може тялото ви да свикне с преживяването. В крайна сметка горещите вани могат да окажат голямо влияние върху кръвоносната система.

Детоксът започва от около 30 минути. Така че трябва да останете във ваната поне 40 минути, за да могат ефектите да се развият изобщо.

Постепенно можете да удължите времето си за изчакване до 1-2 часа по желание. Колкото по-дълго, толкова повече детоксикирате.

За какво трябва да внимавате преди и след преживяването на основната баня?

Ако страдате от състояния като високо кръвно налягане, сърдечно-съдови оплаквания или диабет, първо говорете с Вашия лекар дали имате нещо специално, което да имате.

Като цяло горещата вана е много релаксираща. Ето защо е по-добре да влезете във ваната вечер, за да можете да завършите деня спокойно.

Изключете мобилния си телефон и ако е възможно, изключете камбаната. Уведомете семейството, партньора или съквартирантите си, за да не ви безпокоят.

След банята не трябва да прилагате лосион, за да може банята все още да има малък ефект. Ще имате кожа, която е мека на допир дори без крема.

За времето след това планирайте само спокойни дейности, така че да не нарушавате излишно кръвообращението си.

Какви положителни ефекти ви очакват?

Вана с алкална добавка за баня съчетава обезкисляване и релаксация. Само горещата вода отпуска тялото и ума ви и ви отвежда далеч от ежедневния стрес. Кожата ви е снабдена с по-добра кръв и вие също се отървете от излишните киселини. Мускулите ви се разхлабват и болките в ставите намаляват.

Все още обаче няма наистина солидни научни доказателства, че алкалните бани са ефективни. Изолирани проучвания потвърждават, че е имало положителни преживявания, но обикновено само няколко души са участвали. Следователно резултатите не могат да бъдат обобщени.

Моето основно изживяване за баня

Мисля, че в края на деня всичко се свежда до това как се чувствате и дали къпането е полезно за вас. Във всеки случай съм напълно развълнувана. След 2-3 седмици влизане във ваната два пъти седмично кожата ми вече се е променила. Тя е много по-мека и гладка, малките възпаления зарастват много по-бързо и най-важното: Едва ли има нови петна и пъпки. Досега не успях да постигна такъв успех с нито един крем, независимо дали от аптека или аптека.

Вашите предимства с един поглед

Дълбока релаксация, тайм аут за вас
Облекчаване на болката в мускулите и ставите
По-мека, стегната кожа
Много по-малко петна и пъпки
След няколко употреби едва ли имате нужда от повече крем, защото кожата ви отново може да се превърне в масло

Големият въпрос: свръхкиселинност или?

До каква степен алкалното спрямо алкалното има значение за здравето - има много противоречия относно това. Някои от алтернативните здравни теории се сбъднаха; че червата (микробиом) има много голямо въздействие върху здравето ни - отчасти е отговорен за това дали сме дебели или слаби, щастливи или депресирани и дори може да включва и изключва гени. Кетогенната диета също е извън езотеричния ъгъл и сега има много научни изследвания върху нея. По същия начин има области, за които е установено, че са напълно погрешни. Все още не е ясно къде принадлежат алкалните бани. Изглежда, че работят за някои. Но защо?

Дали детоксикацията наистина носи успех или тялото абсорбира магнезия чрез минералите, съдържащи се в добавката за баня и може ли това да компенсира дефицита? Или има съвсем друго обяснение?

Много хора в наши дни са с дефицит на магнезий. Според текущите изследвания повече от една трета от германците приемат по-малко от дневната нужда от магнезий, което се дължи на увеличената консумация на преработени храни. (2)

Последиците от дефицита на магнезий

Дефицитът на магнезий може да има сериозни последици. Високото кръвно налягане, сърдечните заболявания, болките в ставите или постоянната умора са само част от възможните ефекти от дефицита на магнезий. (3) (4)

За какво ви е необходим магнезий? (1) (6)

Достатъчно количество магнезий е необходимо за поддържане и оптимизиране на различни функции на тялото.

Спите по-дълбоко и можете да се концентрирате по-добре
По-малко сте склонни към стрес
Кожата ви не изсъхва толкова бързо
Вашите мускули и нерви работят оптимално
С помощта на магнезий клетките на тялото ви могат да използват по-добре кислорода
Болката и спазмите намаляват
Възпаленията отшумяват по-бързо
Магнезият активира над 300 ензима
Вероятността от някои заболявания намалява (напр. Съдова калцификация и кръвни съсиреци)
За напр. Атопичен дерматит и псориазис има по-малко пърхот и по-малко сърбеж

И какво може да направи сулфатът? (1)

Сулфатите участват в много процеси в тялото, като изграждането на телесно вещество. Те осигуряват здрави нокти и коса. Те имат и детоксикиращ ефект.

Epsom Salt Bath

За разлика от алкалната баня, солната баня Epsom не е свързана с детоксикация. По-скоро тялото ви може да абсорбира магнезий и сулфат през кожата ви, когато се къпете. И двете са хранителни вещества, които играят важна роля в много процеси в тялото.

Epsom сол се състои от естествен магнезий и сулфат. Можете да го получите от аптеката.

Предимствата на солена баня Epsom в зависимост от продължителността на банята:

Релаксация (1 час), която, разбира се, се случва и през самата гореща баня
облекчава мускулната болка и възпалението (12-20 мин.), например в случай на врастнали нокти
по-мека кожа (20 минути)
Подобряване на общото здравословно състояние чрез прием на минерали (12-20 минути)

Препоръчителна употреба: (5)

Добавете 2 чаши сол Epsom към водата за баня
Време за къпане: поне 12 минути при 37 градуса

(Между другото, горните продуктови връзки са партньорски връзки. Какво означава това? Това означава, че когато купувате продукти чрез една от тези връзки, ние получаваме малък принос. Цените на продуктите винаги остават едни и същи за вас. за да можем да публикуваме допълнителни статии за кетогенната диета, ниско съдържание на въглехидрати и LCHF. Положихме много усилия за избора на подходящи за кето продукти. Сами бихме закупили препоръчаните продукти (или вече имаме) може да отнеме малко усилия при пазаруването ви.)

За какво да внимавате

Не се къпете 3 часа след и 1 час преди хранене.
Придържайте се към препоръчителната температура и продължителност на къпане, за да можете да постигнете желания резултат

Ако не сте сигурни дали солната баня Epsom е подходяща за вас или страдате от определени заболявания, говорете с Вашия лекар. Той със сигурност може да ви посъветва и да отговори на вашите въпроси. Рисковете обаче са ниски. Предозирането на магнезий например е почти невъзможно, тъй като тялото може да абсорбира само ограничени количества през кожата.

Независимо коя от баните сте избрали - надявам се да ви хареса изпълнението и разбира се надявам се, че и вие - също като мен - сте напълно ентусиазирани от резултатите.

Как са вашите алкални преживявания в банята? Уведомете ни в коментара дали и какво са ви донесли баните!