Може ли кисело мляко да се приема при диария Подобрете здравето си
Можем ли да ядем кисело мляко в случай на диария? Ето често срещан въпрос сред тези, които страдат от този храносмилателен проблем. Диарията обикновено е промяна на чревната микробиота. По същия начин е свързано със стрес или точкова инфекция.
Каквото и да се случи, диетата играе жизненоважна роля в борбата с диарията. Той дори помага за предотвратяване на други усложнения, въпреки че понякога е необходимо да се допълни с фармакологични мерки.
По отношение на консумацията на кисело мляко, данните сочат, че то е полезна храна, стига да е без добавена захар. Тъй като е хранителна и пробиотична храна, тя насърчава баланса на бактериите в стомашно-чревния тракт. Какво още трябва да знаете ?
Киселото мляко е източник на пробиотици
Ако киселото мляко се различава от останалите храни, това се дължи на съдържанието му в бактериите, и по-точно на Lactobacillus. Тези микроорганизми са в състояние да колонизират храносмилателния тракт и следователно намаляват развитието на патологии от метаболитен тип.
Според изследване, публикувано в списание Nutrients, редовната консумация на пробиотични бактерии може да намали честотата на диабет тип 2 и дори някои видове сърдечно-съдови заболявания.
За да се осигури постоянна доставка на полезни бактерии в червата, има няколко налични метода. Първата е пробиотичната добавка. В този случай идеалното е да се избере едно щам продукт с изобилие от бактерии, като се гарантира, че те ще достигнат червата, докато са все още живи.
Също така е възможно тези микроорганизми да се въведат в храносмилателната система чрез редовна консумация на ферментирали продукти. Какъвто е случаят с киселото мляко и кефира.
Здравословно ли е да го ядете в случай на диария ?
Както вече обсъждахме по-рано, диарията е чревно разстройство, което може да има множество причини. Повечето от тях са свързани с дисбаланс в чревната микрофлора. Следователно осигуряването на редовно снабдяване с полезни бактерии може да помогне за коригирането на това явление.