Може ли кетогенната диета да помогне за предотвратяване на мигренозни атаки; Коняк Париж
Кетогенната диета или кето е диета с високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати.
Отдавна се използва за лечение на епилепсия, мозъчно разстройство, което причинява гърчове.
Поради терапевтичните си ефекти при лечението на епилепсия, се предлага кетогенна диета за облекчаване или предотвратяване на други мозъчни заболявания като мигрена.
Тази статия изследва доказателствата, за да определи дали кетогенната диета може да помогне за предотвратяване на мигрена.
Кетогенната диета и мигрена
Кетогенната диета се отнася до диета, състояща се предимно от мазнини с много малко въглехидрати - обикновено по-малко от 50 грама на ден.
За справка, средностатистическият френски възрастен консумира 200 до 350 грама въглехидрати на ден.
Въглехидратите се намират в различни храни, като плодове, хляб, зърнени храни, тестени изделия, мляко и други млечни продукти, както и в скорбялни зеленчуци като картофи и царевица.
Обикновено тялото ви разгражда въглехидратите в тези храни до глюкоза, за да осигури енергия за вашите клетки.
Когато обаче силно ограничите приема на въглехидрати за 3-4 дни, тялото ви трябва да търси алтернативни източници на гориво, за да отговори на своите енергийни нужди.
Това става чрез разграждане на мазнините в черния дроб, за да произвежда кетони, които тялото и мозъкът ви лесно могат да използват за енергия.
Вашето тяло навлиза в метаболитно състояние, наречено кетоза, когато нивото на кетоните в кръвта надвишава нормалното.
Предполага се, че тези кетони имат защитен ефект срещу мигрена.
Мигрената се характеризира с главоболие, което причинява силни пулсиращи или пулсиращи болки, обикновено от едната страна на главата.
Тази болка може да бъде придружена от други симптоми, като гадене и чувствителност към светлина или звук.
Въпреки че точният механизъм остава неясен, се смята, че кетоните, произведени по време на кетогенна диета, възстановяват възбудимостта на мозъка и енергийния метаболизъм, за да противодействат на мозъчното възпаление при хора с мигрена.
Консумирането на малък брой въглехидрати като част от кетогенната диета кара тялото да измести метаболизма си от използването на въглехидрати за гориво към използването на кетони. Предполага се, че тези кетони облекчават мигрената.
Кетоните могат да предпазват от атаки на мигрена
Ранните изследвания предполагат, че кетогенната диета може да бъде полезна за предотвратяване или лечение на мигрена.
Първият доклад датира от 1928 г., когато медицинската литература показва, че 39% от хората са забелязали известно подобрение в честотата и тежестта на мигрената от кетогенната диета.
Последващо проучване, проведено през 1930 г., установи, че 28% от хората с мигрена, които са спазвали кетогенна диета, не са имали мигренозни пристъпи до три месеца след влизане в кетоза, докато 25% от тях са съобщавали за по-леки или по-редки мигренозни атаки.