Може ли излишъкът от омега-3 да бъде вреден за вашето здраве Top Santé

бъде

Яденето на риба два пъти седмично е добре, но четири или пет пъти повече? Канадско проучване черни списъци с излишни есенциални мастни киселини, които могат да представляват опасност за здравето.

Когато те не са в нашата чиния, омега-3брандирани в пресата (включително и от нас) като гаранти за добър хумор, добро здраве на сърцето и нашите артерии. Но ако ги видите твърде много, почти бихте предозирали. Прекомерната консумация на омега-3 е именно това, което притеснява канадските изследователи, които публикуват изследване в научното списание Prostaglandins, Leukotrienes & Essential Fatty Acids.

Екипът на държавния университет в Орегон, в сътрудничество с Университета на Британска Колумбия, предупреждава срещу излишък от тези незаменими мастни киселини. След като прегледаха цялата налична научна литература за омега-3, те идентифицираха потенциалните странични ефекти на излишъка от омега-3. Те предполагат, че във високи дози омега-3 могат да попречат на имунната система да реагира правилно на вирусна или бактериална атака. Изследователите призовават за определяне на стандартни дози от тези незаменими мастни киселини.