Може ли хранителните добавки да предпазват от вируси и да лекуват инфекции
AdobeStock_172055948 (1) .jpg
Първо важните неща
Понастоящем интернет е пълен с такава информация: Чесънът, лечебната вода, куркумата, кокосовото масло, чаят от мащерка, киселото зеле или нар трябва да предпазват от Sars-CoV-2 или дори да излекуват инфекция с вируса, докато приемът на глутен прави тялото по-податливо направете за вируси. Някои производители на хранителни добавки също рекламират, че използването на техните продукти може да предпази от вируси.
За съжаление подобни твърдения не са нищо повече от точно това! Вирусът корона, който в момента е широко разпространен, все още е нов и понастоящем няма научни доказателства, че някои растения, храни, витамини или минерали могат да се използват като ефективно средство срещу вируса.
Отделно от това, хранителните добавки не трябва да се използват за лечение или лечение на заболявания.
Рекламирането на претенции за храни или хранителни добавки, които са свързани със здравето, но не са доказани и изрично одобрени, като предполагаемия ефект срещу вируси или Covid-19, са забранени в ЕС.
Стойте далеч от химикали
В допълнение към храните, които се рекламират като лечебни средства, в Интернет има и не съвсем безобидни „съвети“ срещу корона вируса, например използването на химикали като разтвор на хлорен диоксид (CDL). Това е дезинфектант, който се използва за избелване на текстил. Поглъщането е вредно за здравето и поради това подобни експерименти силно не се препоръчват!
CBD масло, коластра или лекарствени гъби - няма никакви научни доказателства
Така наречената коластра, т.е. първото мляко от крави, или лечебните гъби също се рекламират като истински "имунни бомби". Но внимавай! Тук липсват и научни доказателства за тези рекламни съобщения! По-специално, ефективността на Biestmilch при респираторни заболявания е трудна за разбиране. Съдържащите се в първото мляко антитела не се абсорбират в червата и следователно не могат да достигнат до белите дробове.
CBD маслото всъщност не е разрешено нито като храна, нито като хранителна добавка, но мелницата за слухове също кипи тук! Например, казва се, че CBD насърчава имунната система и по този начин може да подпомогне лечението и профилактиката на вирусни заболявания. Научни изследвания и доказателства? Нищо!
Защита срещу вируса: измийте ръцете си и се дръжте на разстояние
В момента няма нито ваксина срещу Sars-CoV-2, нито лекарства, които са пряко пригодени за лечение на инфекция с вируса.
Разумните мерки, които могат да предпазят от инфекция с вируса, все още са избягването на редовно измиване на ръцете със сапун за поне 20 секунди, като се държите на разстояние от другите хора (поне 1,5 до 2 метра) и социални контакти - особено ръкостискане и прегръдки. Когато използвате обществен транспорт или пазарувате, препоръчително е да носите предпазител за устата и носа.
Всекидневните и общите стаи трябва да се излъчват по няколко пъти на ден и лицето, особено очите, носа и устата, да не се докосват с пръсти колкото е възможно повече.
Укрепване на имунната система срещу коронавируса
В случай на инфекция с вируса Sars-CoV-2, в момента само собствената имунна система на тялото може да направи нещо. За да подкрепите това и да сте добре подготвени за инфекция, упражнявайте се на чист въздух, няколко слънчеви лъча върху кожата, за да стимулирате собственото производство на витамин D в организма (използвайте слънцезащита! Вижте също информация в линка!) И балансираното хранене са от съществено значение.
Проучванията показват, че много витамини и минерали влияят на имунната система и могат да допринесат за нормалната функция на имунната система, например витамин С, витамин D, фолиева киселина, витамин А, витамин В12, селен, желязо и цинк.
Тези хранителни вещества се съдържат в различни храни, например витамин D в мазни морски риби, витамин С в картофи и чушки, фолиева киселина в спанак, агнешка салата или зеле, витамин А в моркови, домати или пшеница, витамин B12 в пуешко месо или мляко, селен вече в два или три бразилски ядки, желязо в цвекло и бобови растения или цинк в риба и овесени ядки. Добре комбиниран и подготвен по различни начини, тялото получава всички хранителни вещества, от които се нуждае за функционираща имунна система.
Хранителните добавки са наистина необходими само в редки случаи, като витамин В12 за вегетарианци или вегани или витамин D в безслънчевите месеци между октомври и април. По принцип приемът на хранителни добавки винаги трябва да се обсъжда с лекаря предварително.
Също така трябва да се внимава да се пие редовно и достатъчно. Тук се препоръчват напитки без кофеин и захар като вода или билкови и плодови чайове. Вирусите могат да се заселят особено добре върху сухи лигавици.
Постигането на достатъчно сън също има положителен ефект върху имунната система. Постоянният стрес обаче намалява имунната система. За да се предотврати това, е важно редовно да се правят почивки за релаксация в ежедневието, като например разходка или четене на книга. (Вие)