Може ли ходенето да намали диабета?

Може ли ходенето самостоятелно да намали диабета? ?

ходенето

От редакцията на Allodocteurs.fr

Публикувано на 12 ноември 2012 г., актуализирано на 5 ноември 2014 г.

Отговорите с д-р Linh Vu Ngoc, спортен лекар:

„The ходене е много добро превантивно лечение за диабет. За диабетици тип 2, т.е. тези, които не се нуждаят от инсулин, повечето от които се лекуват с лекарства, е доказано, че половин час дневно ходене може да направи по-нисък гликиран хемоглобин (памет за нивото на захарта в кръвта през последните три месеца) от най-малко 0,5%, без диета. Диабетик, който ходи по 30 минути всеки ден в продължение на поне три месеца, дори и да не е на диета, ще понижи гликирания си хемоглобин с 0,5%. За преддиабетно е доказано, че 65% от преддиабет може да се предотврати с два часа и половина ходене седмично, за да се избегне преминаването към диабет.