Библия за рецепти за отслабване Преглед на книгата за опит

Обобщение за онези, които бързат

Когато Ричард Хартман почука на вратата ми, за да ме попита дали бих искал да пиша за неговата библия за рецепти за отслабване, в началото бях малко скептичен, но и любопитен.

Тогава най-накрая се справих с това интензивно.

И накрая трябва да го кажа отлична книга с рецепти с ниско съдържание на въглехидрати е. Но това далеч надхвърля книгата с рецепти, защото е и ръководство за устойчиво и здравословно хранене. Следователно отслабването/поддържането на желаното тегло е положителен страничен ефект.

Според мен книгата е нещо, което да имате във вашия репертоар както за начинаещи с ниско съдържание на въглехидрати, така и за стари ръце с ниско съдържание на въглехидрати. 136 (!) Страхотни рецепти за всички времена на деня, както и пътеводителят са достъпни тук при доста добро съотношение цена-качество.

„Ако една книга вече се нарича„ Библията “...“, помислих си, когато за първи път чух за „Библията за рецепти за отслабване“. "И също така книга с рецепти ...".

По някакъв начин Ричард Хартман, експерт по хранене и германски представител на международното издателство HealthyHappy, разбра за моя уебсайт за въглехидратни таблици и по този начин за мен. Тематично, разбира се, е много подходящо. Тъй като библията на рецептите за отслабване се фокусира върху нисковъглехидратните.

По отношение на съдържанието, темите на моя собствен уебсайт също са много за "ниско съдържание на въглехидрати", т.е. преди всичко препоръчителна диета, основана на разумно количество въглехидрати за отслабване и поддържане на стройност. В сравнение с твърде многото количество въглехидрати, които консумираме всеки ден, това са (значително) по-малко въглехидрати - оттук и употребата на термина „ниско съдържание на въглехидрати“, който междувременно е станал малко неясен.

Затова Ричард ме попита дали бих искал да разгледам Библията за рецепти за отслабване и ако ми хареса, да напиша за това на моя уебсайт.

Но тъй като ми е интересно какво предлагат другите тук и тъй като от време на време представям книги за устойчивото (нисковъглехидратно) хранене на уебсайта си, приех предложението му.

Така че сега бих искал да споделя мнението си по този въпрос със света, за да се „справя с цялото нещо“ още повече.

За автора Ричард Хартман, магистър

Трябва да призная, че досега не познавах Ричард Хартман или HealthyHappy. Но също така съм по-скоро самотник и всъщност не се ориентирам към другите в хранителния сектор. В крайна сметка не искам читателите да продължават да дъвчат едно и също нещо, защото по някакъв начин всички копират от другия.

Ричард Хартман е диетичен треньор, диетолог, (диетичен) психолог, автор и ортомолекулярен диетолог и консултант по хранителни добавки. Според собственото му изявление на уебсайта му, той "вече е помогнал на хиляди хора да станат по-стройни и здрави, без безполезни диети, хапчета или други глупости, които не работят или работят само временно".

Библия за рецепти за отслабване: критики

Нека започнем с критиките по стария начин на критика;)

Знам: Повечето от горните е по-вероятно да бъдат класифицирани в категорията „муха в мехлема“. Така че това не са наистина сериозни точки на критика, а по-скоро предложения за Ричард Хартман и екипа на HealthyHappy.

Сега да преминем към положителните аспекти, които идентифицирах.

Рецепта за отслабване Библия: Похвала

много добри рецепти: Рецептите са наистина привлекателни! Всеки, който включи някои от тях в арсенала си, ще може да вдъхновява не само себе си, но и други.
подробен списък с рецепти: Изборът на рецепти е огромен (преброих 136 рецепти!). Независимо дали сте нов в нисковъглехидратната или старата школа, тук ще намерите нещо и ще се вдъхновите. Ако някой тук каже, че ниското съдържание на въглехидрати е скучно ... наистина не може да се помогне: D
всъщност ръководство с ниско съдържание на въглехидрати: Библията за рецепти за отслабване предлага не само рецепти, но е идеална и за по-задълбочено разбиране на устойчивото хранене. Това е особено важно и за мен може да е много по-важната част от рецептите. Повече за това можете да намерите по-долу, където ще напиша малко повече за съдържанието.
Дизайн/презентация: Ричард не отряза ъглите в грешния край и се увери, че книгата с рецепти е много привлекателна. В първата част, която се отнася до разумна диета с ниско съдържание на въглехидрати като цяло, тя предлага хубави графики, които илюстрират цялото нещо. Във втората част, където могат да бъдат намерени рецептите, има красиви снимки на всяко ястие. Съставките също са ясно изброени и описанието е разбираемо.
цифрова и печатна версия: В зависимост от вашите предпочитания можете да предоставите книгата за цифрово изтегляне на вашия компютър/мобилно устройство (тази версия е по-евтина, тъй като няма разходи за печат и доставка) или можете да закупите печатната версия срещу малко допълнително заплащане ( все още е евтино, като се има предвид какво получавате за него). Това има предимства. Защото можете да имате цифровата версия със себе си, където и да отидете, особено когато пазарувате за съставките, дори за спонтанно вдъхновение. Ако сте фен на печатната книга, можете да изберете версията на печат и да продадете книгата по-късно. А също така можете да направите много хубав подарък в печатна версия, независимо дали за рожден ден или други поводи.
Информация за страдащите от алергии: Книгата предлага кратък преглед на алтернативните храни за тези с алергия към добри храни, като например с яйца или ядки.
Седмичен график: Тези, които желаят, ще бъдат доволни от седмичния график за цели 6 седмици, за да бъдат ръководени по този начин всеки ден.
Всички часове на деня: В раздела за рецепти ще намерите подразделение на рецептите на закуска, обяд и вечер, напитки, салати и дресинги, както и за тези, които са гладни вечер (много добре!)
Бонуси: Временно има някои приятни екстри, които значително увеличават и без това изключително доброто съотношение цена-качество при закупуване на книгата с рецепти:

1. Ежедневни и седмични планове + съвети за пазаруване
2. 10 здравословни десерта
3. 84 здравословни закуски
4. 13 насоки за стройно и здраво тяло

Така че като цяло добро нещо, според мен.

И накрая, нека да вляза още малко в съдържанието на книгата.

Библия за рецепти за отслабване: Съдържание

Сега, когато купувате книга с рецепти, вероятно мислите за един от класическите видове, като снимки, списък на съставките и информация за приготвянето. Можете разбира се да намерите това и в Библията на рецептите за отслабване.

Но Ричард Хартман го направи в книгата си надхвърли целта - и в абсолютно положителен смисъл. Знаете ли това чувство, когато купувате нещо, за което вече сте били сигурни, че е добро и след като сте го купили и сте го проверили, установявате, че то доставя значително повече от това, което сте подозирали и очаквали имал? Ще изпитате нещо подобно с Библията за рецепти за отслабване.

Всъщност е почти малко несправедливо да ви го казвам. Защото щом разберете какво казвам сега, това вече не е положителна изненада. Сега почти имам малко угризения.

Нека го направим по следния начин: Ако искате, пропуснете жълто оцветената област отдолу, ако не искате да знаете предварително защо Библията за рецепти за отслабване значително ще надмине очакванията на обикновена книга с рецепти (с ниско съдържание на въглехидрати).

Библията за рецепти за отслабване е в крайна сметка ръководство за устойчиво хранене.

Преди да стигнете до действителните рецепти, получавате безплатна цена, така да се каже 50 страници на висококачествена, научно обоснована информация по въпроса за храненето.

Фокусът не е само върху отслабването. Тъй като можете да отслабнете с диета, основана чисто на сладкиши, стига да консумирате повече калории, отколкото консумирате със сладките. (За тази цел известен учен от САЩ веднъж направи собствен експеримент, в който се храни само с определено количество бонбони и всъщност го загуби - именно защото консумира по-малко калории, отколкото консумира.) Вместо това, Библията казва Рецептите за отслабване са за някои много важни аспекти, които просто трябва да знаете - особено ако сте Избягайте от лапите на диетичната индустрия или изобщо не иска да влиза в техните мрежи.

Ако просто искате да прочетете 1 задълбочена книга за устойчиво хранене, тогава първата част от библията за рецепти за отслабване е абсолютно за вас. Не казвам, че това е книгата на книгите (дори и да се нарича „Библията“:)), защото никога не съм срещал една книга par excellence - и аз самият си имам хубава колекция от книги за храненето у дома.

Библията за рецепти за отслабване определено е една от книгите, които можете уверено да имате у дома (цифрово или разпечатано, или и двете) - и двете за рецептите, но може би дори повече за общите съвети за храненето. Това се отнася преди всичко за тези, които наистина се занимават с преминаване към устойчива диета за първи път. Но и "старите ръце", които освежават своята библиотека за хранене (и искат да попълнят колекцията си от рецепти с привлекателни предложения), ще се насладят.

Ниско съдържание на въглехидрати може да се изработи, както искате. Дали след това дава желания резултат е друг въпрос. Тъй като определено могат да се допуснат грешки, ако все още нямате задълбочени познания за нисковъглехидратното и устойчиво хранене. Това, което предлага Ричард Хартман в първата част на библията за рецепти за отслабване, е достойно за всяка чест. Всеки, който „само“ е искал книга с рецепти, по същество получава ръководство. Една разумна диета с ниско съдържание на въглехидрати се обяснява възможно най-кратко и възможно най-ясно на почти 50, вместо на 100 или повече страници.

За кого е подходяща библията за рецепти за отслабване?

След като проучих съдържанието на книгата, имам следното мнение:

Подходящ за тези,

Не е подходящ за:

По принцип можете да обърнете всички горепосочени аспекти в противоположни и имате аспектите на хората, за които Библията за рецепти за отслабване не е нищо.

Библията за рецепти за отслабване също не е непременно подходяща за вегетарианци и вегани. В книгата има няколко съвета, но мисля, че веганите и вегетарианците трябва да търсят специализирани съвети.

Библия за рецепти за отслабване: преглед на рецепти и примерни рецепти

Тъй като окото яде също и никой не иска да си купи прасе в дрънкане, ето няколко примерни рецепти, за които получих ОК.

Освен това създава впечатление, че рецептите всъщност са много привлекателни. И това е доказателство, че всъщност има много над 100 рецепти;) Това изглежда като поне 3-4 книги с рецепти. Само за това обикновено бихте отделили доста пари, вероятно дори значително повече.

Моля, кликнете върху изображенията, така че да се отворят четливо в нов прозорец на браузъра.

Моята преценка

Купувате книга с рецепти, но в крайна сметка получавате ръководство с високо качество.

Разберете и приложете основните понятия от това ръководство и има много голям шанс, че не само ще се отървете от наднорменото тегло, но и никога повече няма да се налага да се притеснявате от диета. Това ми харесва особено, защото в крайна сметка искам да постигна с уебсайта си. Рецептите завършват идеално цялостната картина, така че да сте на прав път.

Особено тези, които тепърва навлизат в темата за промяната на диетата ще го направят се възползват изключително от тази „книга с рецепти“ (Кавички, защото в крайна сметка това е много повече от просто книга с рецепти.)

Особено ми харесва твърдението, намерено в 13-те насоки за стройно и здраво тяло: „Слабите хора не броят калории“. Не можете да го гарантирате на 100%, но в повечето случаи трябва да се съгласите. Ричард Хартман, като мен, са на мнение: Концентрирайте се върху променящите се навици, а не върху диетите и обикновено ще бъдете възнаградени с желаното тегло и свързаното с това благосъстояние.

Единственият недостатък на тази книга, който виждам, е, че тя не е написана от мен ...:)

Шегувайки се настрана: Стойността, която получавате тук, е огромна. Особено като новодошъл в темата за промените в диетата и ниското съдържание на въглехидрати, библията за рецепти за отслабване ще ви спести много объркване и разочарование.

Като цяло подходът на Ричард Хартман е 100% съвместим с този, който аз също препоръчвам. Ето защо също така обичам да препоръчвам Библията за рецепти за отслабване.

При такива обстоятелства: Тази седмица Библията за рецепти за отслабване предлага специална цена, която включва различни цифрови екстри с книгата. Тук стигате до съответната страница на кампанията. Тук стигате до съответната страница на кампанията>

По време на писането на книгата книгата е достъпна само на уебсайта HappyHealthy, така че не е достъпна за изтегляне от Amazon и др. Ако изберете цифровата версия, ще получите линк за изтегляне директно след закупуването й, за да изтеглите PDF Вземете версия на книгата; печатната версия отнема около 1-2 работни дни, за да пристигне по пощата.