Може ли диета с ниско съдържание на въглехидрати да направи неприятна миризма на урината ви
Обикновено урината има малко миризма, така че може да се объркате, ако вашата мирише по-силно от обикновено. Рестриктивната диета с ниско съдържание на въглехидрати може да ви постави в състояние на кетоза, чийто страничен ефект е урината с плодов аромат. Умерените диети с ниско съдържание на въглехидрати е малко вероятно да придадат на урината ви необичайна миризма, но помислете за други причини и, ако все още не сте сигурни защо урината ви мирише, консултирайте се с вашия лекар.
Видео на деня
Диети с ниско съдържание на въглехидрати и кетоза
Диетите с умерено ниско съдържание на въглехидрати е малко вероятно да ви вкарат в кетоза. Трябва да следвате ограничителен план, като диетата Atkins 20 ™, която позволява само 20 грама въглехидрати на ден с почти всички храни с високо съдържание на въглехидрати в чинията ви. Те се фокусират върху умерени количества протеини и големи количества мазнини. При кетогенна диета не се допуска добавяне на захар, плодове, зърнени храни или нишестени зеленчуци. Ястията се състоят от месо, студено пресовани масла и листни, воднисти зеленчуци. Ядки, яйца и сирене служат като леки закуски.
След няколко дни или седмици от приемането на този план с изключително ниско съдържание на въглехидрати, тялото ви ще започне да произвежда кетони. Нямате достатъчно въглехидрати за енергия, така че за да поддържате активност, тялото ви става ефективно при изгаряне на мазнини, а черният дроб произвежда кетони, за да изгори мозъка. Това производство е нормално, но не се изпитва редовно от хора, които консумират 225 до 300 грама въглехидрати, препоръчани при стандартна американска диета с 2000 калории.
Ползите от кетогенната диета включват стабилизиране на кръвната захар и нивата на инсулин и загубата на тегло, която идва с попадането на тялото ви в мастните запаси за енергия. Диетата може също да помогне за облекчаване на симптомите на редица заболявания, включително неврологични разстройства и някои видове рак.
Вашата урина за кетоза
Един от първите признаци, че сте достигнали състояние на кетоза, е честото уриниране. Тъй като диетата стабилизира нивата на инсулина, тя задейства бъбреците да отделят излишна вода. След това можете да загубите минерали като натрий, магнезий и калий, което може да ви накара да се чувствате уморени и отпаднали.
Урината ви, заедно с дъха ви, обикновено придобиват плодов мирис от страничните продукти от производството на кетони и отпадъчните продукти, свързани с изгарянето на мазнини. Много аптеки носят тест ленти, които откриват кетони в урината ви, за да потвърдят, че имате кетоза.
Умерени диети с ниско съдържание на въглехидрати и мирис на урина
Умерената диета с ниско съдържание на въглехидрати, която съдържа 100 до 150 въглехидрати на ден, е малко вероятно да ви постави в кетоза и да произведе последващата миризлива урина. Ако установите, че не сте на кетоза, но въпреки това усещате странна миризма, когато пикаете, помислете за храните, които ядете. Ако сте увеличили приема на аспержи - зеленчук с ниско съдържание на въглехидрати - урината ви ще мирише леко на гниещо зеле . Някои витамини - особено витамини от група В - могат да повлияят на цвета и понякога да миришат на урината ви.
Ако имате някакви притеснения
Неприятната миризма на урина с мътни цветове може да е признак за инфекция на пикочните пътища или инфекция. Потърсете веднага Вашия лекар за лечение, особено ако също парите или Ви боли, когато отивате до тоалетната. Пикането със сладко миришене също може да е признак на диабет; Когато концентрацията на захар в кръвта се увеличи, тя се увеличава и в урината.
При жените от влагалището може да излезе рибна миризма, което показва възможна вагинална инфекция. Консултирайте се с Вашия лекар за медицинска оценка и лечение, ако е необходимо.