Може ли да ядете вечер, преди да си легнете, който иска да отслабне Metodic

  • може

Яжте се тънко! Ястия от най-високо качество, съобразени с вашия метаболитен тип: Metodic Food е обновена

Вие сте тук: Начало »Статии» Експертни блогове »Хранене» Може ли да ядете вечер, преди лягане, който иска да отслабне?

Може ли да ядете вечер, преди лягане, който иска да отслабне?

Както при отслабването в много отношения, експертните мнения за вечерята са разделени. Можете ли да ядете вечер или преди лягане, ако искате да отслабнете, или по-скоро да ядете в късните часове? Можете да разберете от статията.

Трябва да ядете или да не ядете преди лягане, ако загубата на тегло е вашата цел?

Метаболитните процеси се забавят значително през нощта, и тези, които твърдят, че възпрепятстват отслабването от вечерно хранене, се основават на това. Въпреки това, тези, които вярват, че е необходимо да се яде вечер, основават мнението си на глада: тези, които лежат гладни, са по-склонни да спят по-лошо и лошият сън допринася значително за затлъстяването, главно поради нарастващото чувство на глад по време на ден.

Както няколко проучвания показаха през последните десетилетия, че тези, които избират да ядат вечер, са по-склонни да наддават на тегло, мнението „не яжте след 6 вечерта“ е станало по-разпространено сред тези, които искат да отслабнат. Единственият проблем е, че изследванията едва по-късно започнаха да обхващат какво и колко ядат тези хора. Защото тези подробности също отговарят на въпроса ...