Може да се направи! история на диетата ми
За моя ръст от 164 см, в момента съм 56 килограма. Дори тежах 76 килограма преди няколко години. По това време вече се чувствах много зле в кожата си, не можех да се облека така, както наистина исках, основното съображение при всяка покупка беше да намеря топ, панталон, с който да покрия корема си. Всъщност не ходех на плаж, срамувах се да изглеждам така, когато бях младо момиче. След това започнах да отслабвам, откъде идват килограмите, къде отиват килограмите, но в крайна сметка успях да сваля ок. 10 паунда (не знам точно колко, защото в началото не смеех да се доближа до кантара. Типична щраусова политика) Теглото ми дори тогава не беше идеално, всъщност.
Тази година е ок. Започнах с 64-65 килограма. Реших, че е време да отслабна. Чрез портала hoxa.hu се запознах с диетата на Аткинс, прочетох всички форуми и накрая влязох в нея. Освен това започнах да спортувам редовно, тренирах на Béres Alexandra dvd, като вмъкнах ден за почивка в седмицата, тъпчех и тренирах с ръчни тежести. С много упражнения почувствах, че има твърде малко 20 грама въглехидрати, разрешени от диетата на Аткинс на ден. Ето защо се опитах да създам своя собствена малка диета. И до ден днешен не ям брашна, сладки храни, напитки, картофи или ориз. Диетата ми се състои от месо, зеленчуци, млечни продукти (особено извара, заквасена сметана, а не захарни кисели млека!) И някои плодове. Опитвам се да ям редовно, никога повече не пропускам закуска и вече не ям 2-3 часа преди лягане. Не засягам нито тялото си, нито душата си, разбира се често искам малко бонбони. Ето защо си позволявам изневяра всеки ден в седмицата. Разбира се, това не означава, че поглъщам всичко, което ми попадне в ръцете. В този случай може да побере малко шоколад или пица, направена от пълнозърнесто брашно. Така че отслабвам с 8 килограма от януари.