Може да приемате успокоително Може да имате недостиг на магнезий ...
Много хора не осъзнават огромната роля, която тя играе за здравословното функциониране на нашите тела.
Магнезият е четвъртият по важност минерал в човешкото тяло, ключов за правилното функциониране на тялото и участва в повече от 300 телесни процеси. Също така е от съществено значение за правилния метаболизъм на калций, фосфор, натрий, калий и витамин D. При негово отсъствие тези вещества не се използват перфектно. Най-важното за нашето тяло след кислорода, водата и храната е, така да се каже, задължително и въпреки това едва ли го знаем. Недостигът му има много симптоми, които много често се диагностицират погрешно.
Какви са симптомите на недостиг на магнезий?
Тъй като повечето магнезий се съхранява в тъканите (само 1% в кръвта), първият и ясен симптом на дефицит е крампи на краката, болки в краката и мускулни потрепвания.
Леката липса може да означава a включително физическа и психическа умора, напрежение, често главоболие, гадене, повръщане, загуба на апетит.
В случай на силен дефицит на магнезий, мозъкът е особено засегнат! Можете да кандидатствате за изтръпване, изтръпване, гърчове, аритмия, депресия, тревожност, чести вагинални гъбични инфекции, коронарен спазъм, но също и промени в личността. Неговият дългосрочен дефицит може да причини не само диабет, но и сърдечни заболявания.
След това мисля, че е ясно, че е необходимо да се компенсира недостигът, причинен от недостатъчната диета.
Кой знае колко ще страдат безсмислено поради липсата им, без да знаят за това. Правят се опити да облекчите симптомите си със скъпи и ненужно събрани лекарства, докато обикновената подмяна може бързо да премахне симптомите на дефицит.