Може да има няколко причини, ако килограмите са трудни за сваляне - Blikk
Понякога отслабването спира с диета, която може да има духовни причини/Снимка: GettyImage
Експертите дават съвети за по-добри и трайни резултати.
Всички гледат това сега!
,Тя е много силно момиче! “ - Дойдоха новини за героинята на най-бързото забавяне на героинята
Поради загубата на бебето им, Петер Хайду отмени брака: "Здравето на Естер е по-важно от сватбата"
По време на промяна в начина на живот може да срещнем много трудности, д-р. Фаркас Кити и д-р. Анна Деметра, основополагащ лекар и житейски треньор на Програмата за недоразвитие, помага да се преодолеят препятствията с полезни съвети.
Гол разумно
"Най-важното е да се освободим от обобщението, например, искам да се отърва от няколко килограма, защото ако няма конкретика, няма да имаме успех. Нека имаме измерима цел: колко точно тегло имаме искаме да загубим, колко сантиметра искаме да бъдем по-тънки и кога ", започва той. Фаркас Кити.
„Но за да си поставим цел, ние също трябва да сме наясно откъде тръгваме“, добавя д-р. Деметра Анна.
"Трябва да се изправим смело пред сегашното си състояние, защото осъзнаването на това ще ни даде траен импулс. И има още едно много важно нещо, дали смеем да мечтаем големи и дали наистина го вярваме!" - казва експертът.
Нека приспособим диетата си към живота си
"Много хора се отказват от диетата си, когато идват празниците, рождените дни или празниците. Когато сме съблазнени, се чувстваме като разглезени. Ако успеем да се възстановим от няколко измамни провала, ние имаме юздите в ръцете си, не събитията. те ни контролират "- продължава д-р. Деметра Анна. Също така ни подтиква да адаптираме диетата си към живота си, а не обратното!