MOVE sports world - вашата фитнес; Скуош клуб в Марбург! ПРЕМЕСТЕТЕ спортния свят

За съжаление, възрастните хора често се отказват от спорта и особено на тази възраст редовното упражнение за тялото и главата е от безценна стойност. От 55-годишна възраст мускулите се разграждат значително по-бързо от преди, когато не се използват и хората губят сила, издръжливост и подвижност. Научните изследвания показват, че хората над 60-годишна възраст обикновено спортуват значително по-малко от преди. Добре обучените 60-годишни могат да бъдат поне толкова добре, колкото умерено обучените 40-годишни. Добрата новина: Никога не е късно наистина да започнете да спортувате отново!

world

Тялото остарява

С нарастването на възрастта много процеси в тялото вече не протичат, както когато са били млади. По-специално регенерационните процеси, които поддържат тялото силно и гъвкаво, се забавят. Това има последици на много нива:

Спортна дейност: силата се крие в мира!
Най-важното първо: Упражненията в напреднала възраст винаги трябва да се адаптират към вашето здравословно състояние. Преди да започнете да тренирате, препоръчително е да уточните със семейния си лекар коя спортна програма е най-подходяща за вас. Ако човек се осмели прекалено и претовари тялото, това може да има също толкова негативни последици, колкото и твърде много защита. По принцип винаги трябва да слушате тялото си по време на тренировка: Вие не сте еднакво във форма и продуктивни всеки ден и ако се чувствате неудобно по време на тренировка, тогава се върнете напълно или спрете тренировката.

Оставете се да се ръководите
Ако се чувствате съкрушени при мисълта да съставите подходяща програма за обучение, оставете нашите опитни обучители да ви помогнат и да ви посъветват. В нашия клуб нашите опитни треньори са не само до вас, за да ви помогнат да създадете подходяща програма, те също ви придружават по време на тренировката ви и могат да ви помогнат да изпълнявате правилно движения.

Добре за психиката
Физическата активност не само ще забави процеса на стареене на тялото ви и ще увеличи работата на мозъка ви, но също така ще допринесе значително за цялостното ви благосъстояние. Когато се чувствате добре и силни в тялото си, желанието за живот и радостта от други дейности също се повишават, качеството на живот се подобрява и ще се почувствате по-млади и пъргави. Затова: Не почивайте и ръждясвайте, но по-добре (пре) открийте радостта от движението! На всяка възраст!