Мотивационна група - отслабване, тонизиране, укрепване - март 2019 г. BabyClub - BabyCenter
Намерих такава тема в друг клуб и исках да попитам дали някой друг ще я хареса.
Какво правите, за да отслабнете, да върнете тялото във форма или да го укрепите? Обръщате ли внимание на диетата си, променили ли сте нещо? Какви са целите и как искате да ги постигнете?
Не искам да започвам дискусия, да, не трябва да се стресирате след бременност и разбира се не трябва да гладувате, докато кърмите! Това не се има предвид под това и моля също така не чудотворните тела, които са същите като преди сами по себе си (на което ревнувам от цялото си сърце:-D) Това е за съвети и може би взаимно мотивиране и празнуване на успехи.
В януарския клуб има също ден за претегляне и таблица, където се записва напредъкът. Може би и на някого би му харесало?
Отговори (205) Оставете коментар
Тогава ще започна веднага.
Моето мъниче е на 7 седмици, а теглото се увеличи от 73 кг преди раждането до 63 кг в рамките на 2 седмици. Повече не е възможно. Тогава беше и случаят с големия, трябваше да отработя останалите килограми с упражнения и промяна в диетата. Целта е 54 кг (при 163 см). Особено искам да стегна стомаха си, което ще бъде трудно, защото не можах да се отърва от диастазния ректус след последното раждане, така че правите прави упражнения за корема е табу. Нека видим докъде може да бъде затворен този път. Стомахът ми все още е доста отпуснат и голям, има и кожа, останала от двете бременни жени, която за съжаление не изчезна напълно.
Следдипломният ми курс започва в средата на юни. Дотогава сам ще правя упражнения след раждането и ще правя лек пилатес, а Gymondo ще прави пилатес Diastase. Надявам се, че диастазата може да бъде затворена и че след това мога да се върна към нормалното обучение след курса за възстановяване.
В противен случай отивам на много разходки и сега ще започна да карам на колело, ако утре с гиганта е добре. Бих искал да направя курс за бъгифит, но мисля, че вече трябва да сте направили регресията за това?
Що се отнася до храненето, избягвам захарта и готовите продукти, опитвам се да заменя прости въглехидрати и използвам добри алтернативи и наистина обръщам внимание на глада и не преяждам . и разбира се пия много.
Ще се претеглям веднъж седмично (в неделя) и ако някой иска да участва, можем да публикуваме резултатите си от претеглянето и какво направихме през седмицата.