Мотивацията за отслабване Официален уебсайт Eco Slim

Всички съвети за това как да отслабнете ефективно се основават на два елемента: здравословно хранене и упражнения. Това са елементарни методи за коригиране на формата и укрепване на здравето.

въпреки това, преминаването към здравословен начин на живот всъщност се оказва доста трудно. Много трудно е да се откажете от навиците и модата на деня. Ето защо нуждата от мотивация за отслабване всеки ден. Като начало трябва да определите истинските причини за желанието да отслабнете. Причини за добавяне на целите: към какво в крайна сметка желанието да дойде?

Обикновеното "женско" желание да подготви тялото за плажния сезон често е недостатъчен стимул всеки ден. Трябва наистина да се търсят важни основи за диетата и тренировките. Може би трябва да си признаете при грешни обстоятелства и факти. Но това само ще е от полза и ще засили желанието за работа върху себе си.

Добрата мотивация за отслабване обикновено служи за следните причини.

Промяната на самия него и живота му

Това е много мощен стимул и притеснения, той има не само външен вид.

Недоволството от живота му, честият стрес, депресията могат да бъдат лекувани не само в психологическо говорене, но и в упражнения. Промяната в света и в живота започва от самия човек, така че си струва да прегледате диетата и физическото му състояние и да започнете да променяте живота му.

Промоция на здравето

Диетата и спортът са не само за плажния сезон, но и за профилактика на различни заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат.

Ако са видими проблеми с храносмилането, задух, умора, сънливост, честа раздразнителност, препоръчително е да се помисли за промените в начина на живот.

Асертивност във външния му вид

Всички жени от различен тип тяло, но стандартите за красота диктуват техните правила и карат хората да се чувстват комплексирани.

Несигурността във външния им вид и чувството на потисничество можете да използвате по правилния начин и да направите тялото си привлекателно и красиво. Разбира се, съвършенството не е ограничение, но да промените минусите (да се отървете от стомаха, да стегнете дупето, да укрепите мускулите на краката), е напълно възможно.

Образованието на волята

Понякога за амбициозните жени е нужно просто обаждане, ще го направите ли? “, За да започнете да предприемате действия. Работата върху себе си добре смекчава силата на волята и с крайния резултат се появява гордостта от вас: но аз го направих, можех, направих го.

Страхът от разочарованието на силите му събужда страстта, която ще бъде отличен стимул.

Важно е да запомните! Отслабването е дълъг процес, изисква упоритост и много работа върху себе си. Не чакайте емоционално решение („Отслабвам, всичко е станало“), за да преобрази формата като по магия за един месец или дори повече от 2 седмици.

Каквито и да са причините, не можете да загубите доверие в себе си, трябва да вярвате в себе си до края.

Ако жената седи на диетата, спортува, но не разбира напълно защо се нуждае от нея и не съм сигурен каква ще бъде седмицата, лесно е да се отгатне какво да очакваме. Ето защо целите трябва да бъдат амбициозни. Не е ли цел „необходимост от нулиране на няколко килограма“ или „Искам през месеците да вляза в дрехи с няколко размера по-малки“ и желанието да станем по-добри, по-красиви, по-привлекателни и накрая по-щастливи.

Поставете реалистични цели

Мотивацията да отслабнете не е да „работите“ без реалистични цели. Трябва да сте реалисти и да си поставите постижими цели.

Трябва да се помни, че преминаването към нов режим е стресиращо за организма, затова е необходимо да правите корекции постепенно и да слушате тялото си.

Инсталирането на „отслабване с 10 кг за 2 седмици“ е прищявка, на която е много трудно да се отговори, особено ако отслабващата жена не изпитва любов към спорта и не е готова да се промени. След 2 седмици резултатът едва ще улови, ако има такъв, а мотивацията остава и няма да изчезне. Няма нужда да бързате, трябва да поставите цели за техните правомощия. Ако намалите консумацията на 500 кал на ден, лесно за седмица да хвърлите половин килограм, така че за начало, за да тествате силата на волята му, е достатъчно да си поставите цел от 1 кг на седмица.

Помислете за система за наказание и повишение

Системата за наказание и повишаване ви позволява да държите мързела под контрол, а процесът на отслабване се превръща в един вид игра. Основното - да инсталирате ефективно за повишаване и наказание.

Както можете да насърчите (някои примери):

• закупуването на приятни лични вещи, например бижута;
• посещение на салон за красота (масаж, маникюр, педикюр, кола маска);
• отидете на кино (без пуканки!) или на друго приятно място за себе си (боулинг, делфинариум, музей);
• монетизация - за всеки „добър“ ден да инвестирате в малкото касичка за пари, и натрупаната седмична сума всъщност изразходвани пари;
• интересно облекло през уикендите, излизане извън града, посещение, сред природата или в друга държава.

Примери, как да се "накажете":

• отказ от пазаруване и забавление за месеца (или повече);
• ежедневно домакинско обслужване;
• ежедневни душове;
• допълнително обучение вместо периода на ваканция;
• дарение на част от заплатата му (колеги, съпруг, приятели).

Внимание! Мотивацията за отслабване може да бъде и промоция под формата на любими лакомства. Това обаче не е най-добрият стимул всеки ден и наистина можете да го използвате само веднъж на 1-2 седмици. Основното е да се контролира поводът за повреда.

---