Мотивация за рутинна работа
„Имате нужда от него, но не искате!“ - колко често самата мисъл, че ще трябва да свършите работа, за която няма време, енергия и желание, може значително да намали настроението ви. Понякога изглежда, че случаите, причиняващи неприятни емоции, са измислени нарочно, така че хората да изпитват угризения на съвестта. Тези дела често се отлагат "до утре", оставайки неизпълнени дълго време. И когато човек ги запомни, той изпитва вътрешен дискомфорт, след което се поражда само едно желание - да забрави за тях възможно най-скоро.
Фигура: Мотивация за рутинна работа
Как да се справим с неприятните въпроси възможно най-бързо и безболезнено?
„Включване“
Не е лесно да вземете и да започнете да правите рутинна работа незабавно. Всеки има своя собствена система за настройка за такива случаи. Трябва да измислите оптималния „спусък“ за себе си, който ще ви помогне да започнете работа възможно най-лесно. Експертите препоръчват да използвате няколко от любимите си песни. Освен това, всеки от тях трябва да бъде проектиран за определен вид работа. Например някои 2-3 мелодии ще помогнат за започване на генерално почистване, други - за настройване на изпълнението на интелектуална работа, още няколко мелодии - за извършване на дребни ремонти на домакински уреди и т.н.
Миризмата е друга много ефективна котва, която улеснява участието в рутинна работа. Нищо чудно, че сутрешната чаша кафе и/или пушена цигара е вид ритуал, който помага на мнозина най-накрая да се събудят. Ако не знаете какви миризми могат да се превърнат в „котва“ за вас, разберете това, като проведете прости експерименти и ги използвайте при необходимост. Експертите препоръчват по-внимателно разглеждане на цитрусовите аромати, тъй като те помагат за повишаване на тонуса и вдъхват оптимизъм.
Забележки
За да преодолеете ефективно рутинните задачи, все още трябва да си водите дневник. Запишете всички неприятни неща, които трябва да направите, както спешни, така и отнемащи време. Периодично допълвайте списъка и поставяйте бележки пред онези задачи, които можете да започнете днес, но няма такова желание. Съгласете се предварително със себе си, че ще правите не повече от три такива бележки на ден. Не си позволявайте да поставяте повече от три марки, не следвайте примера на вашата слабост, не търсете оправдания. Така ще укрепите силата на духа, което ще ви помогне да се отървете от омразните дела.