Мотивация за отслабване - Училището за отслабване
Докато рекламата навсякъде предполага, че отслабването е най-лесното нещо в света, реалността за съжаление е различна. Голяма част от хората вече са се провалили по различни причини. Една от причините е липсата или грешната мотивация. Да бъдеш мотивиран да отслабнеш не е същото като да искаш да си слаб. Да бъдеш мотивиран да отслабнеш означава да бъдеш мотивиран за разнообразните дейности, планиране и съображения, които са необходими за успешното отслабване.
Гаранцията на мазнини:
Най-добрите мотивационни концепции за отслабване и чувство за добро
Просто купувайте от
Необходимата мотивация
За да може действително кампанията за отслабване да се превърне в успех, е необходимо да се направят редица неща. Нова диета, повече упражнения и спортни дейности трябва да бъдат интегрирани в ежедневието. За да направите това, трябва да помислите какво точно искате да направите и как най-добре да го направите, така че да е съвместимо с професионални и частни задължения. Всеки, който е мотивиран тук и се забавлява да прави точно тези неща, има правилната мотивация да отслабне. Ако правите само тези неща, защото те трябва да бъдат, за да постигнете целта на стройна фигура, ще бъде доста трудно.
Вътрешна и външна мотивация
В този смисъл се прави разлика в психологията между вътрешната и външната мотивация. Човек е външно мотивиран, когато прави нещо, за да получи награда или плащане за това. Например служител, който работи само за да получи пари. Или човек с наднормено тегло, който тренира само защото иска да отслабне. За разлика от това, човек е вътрешно мотивиран, който прави нещо заради себе си. Например служител, който се радва на работата си и затова му е приятно да го прави, или човек с наднормено тегло, който обича да спортува и който с нетърпение очаква следващата тренировка. Човек е вътрешно мотивиран, когато наградата е в самата материя. Можете също така да бъдете вътрешно, както и външно мотивирани, като човек, който работи, защото получава пари за това, но който все още се радва на работата. Или като бегач, който бяга, защото му харесва да бяга, но който все пак се надява да успее да отслабне с него.
Тези, които са вътрешно мотивирани за дадена дейност, продължават с нея, стига да й се радват, обикновено дълго време. От друга страна, онези, които са външно мотивирани, ще продължат с дейността, стига редовно да получават своята награда или плащане за нея. Тоест той спира да работи веднага щом наградата не дойде.
Вътрешна и външна мотивация за отслабване
Ако в този момент смятате, че сте вътрешно мотивирани да отслабнете, трябва да помните, че отслабването не е дейност като хранене или бягане. По-скоро отслабването е нещо, което се случва в резултат на дейности или действия. Ето защо намаляването на теглото е наградата за здравословно, разумно хранене, за спорт и упражнения. Така че въпросът е дали сте вътрешно мотивирани за здравословно хранене, спорт и упражнения, или правите тези неща само по необходимост, защото в противен случай не можете да отслабнете.
Въпросът е важен, защото ако сте вътрешно мотивирани, ще продължите, дори ако не получите наградата. Защото за него продължаването като такова е достатъчно възнаграждение. От друга страна, за външно мотивираните е трудно да продължат без награда. А при отслабване се случва по-често наградата да не идва, защото тялото не е машина. Понякога показалеца на везната се движи, понякога не.
За да можете да продължите без проблеми дори когато везните показват застой или дори наддаване на тегло, важно е да търсите дейности и неща за отслабване, за които сте вътрешно мотивирани. Неща, които обичате да правите, със или без отслабване. С малко мисъл, планиране и проби и грешки можете да намерите диета, спорт и достатъчно упражнения, на които да се насладите. За да можете да продължите с него, дори ако наградата, намаляване на теглото, не се осъществи. Тогава вие сте вътрешно мотивирани. Тъй като успехът в отслабването става второстепенен въпрос по този начин, той е още по-сигурен.
Повече информация по тази тема:
Волята за отслабване
Мотивацията не е съвсем същата като волята. Някои искат да отслабнат, но не са мотивирани. Как може да бъде?
Отслабнете успешно
За да отслабнете успешно, трябва да сте мотивирани. Но това не е достатъчно. Какво друго е необходимо.
Причини за отслабване
Важен аспект на мотивацията е причината да искате да отслабнете. Човек трябва да е наясно с неговите причини.
Арест на теглото
Настъпва спиране на теглото. Това показва дали наистина сте мотивирани да отслабнете или просто искате да сте слаби.
Самоувереност
Уверените хора често са по-мотивирани. Няколко бележки за това.