Мотивация за отслабване Тайният японски метод за отслабване

Тайният японски метод за отслабване

Повечето хора се провалят при загуба на мазнини, тъй като прилагат неправилно манталитет „всичко или нищо“. Например, обща стратегия за загуба на мазнини би била да отслабнете с 30 килограма за 30 дни само като ядете (въведете някаква ограничителна диета тук) дни в програмата, чувствайте се абсолютно нещастни и след това напуснете. Ако това се случи с вас, значи ли сте провал?

- Няма начин ! Но вашият подход беше. Нека обясня. Промяната в поведението, на второ място след мисленето, е ключът към загубата на мазнини. Повечето хора могат да спрат каквото и да правят и да завъртят стотинка на 180 градуса. Те имат твърде много инерция. Но има начин да се забави този импулс от спирка до евентуална и дори промяна на посоката на 180 градуса.

Японците имат отличен подход към живота, който си струва да предприемете, когато се впускате в програма за загуба на мазнини. Това се нарича кайдзен. Буквалният превод е „подобрение“. Вярването е, че малките, постепенни промени с течение на времето носят по-големи резултати.

Ето как го прилагате към програмата си за загуба на мазнини - просто се запитайте къде можете да подобрите поведението си при загуба на мазнини и се стремете да правите малки промени в поведението си. Ето няколко стратегии за промяна, които можете да приложите веднага след като приключите с четенето на тази статия.

---