Мотивация за отслабване през студения сезон как го намираме, как го поддържаме CSID Какво се случва Докторе
Студеният сезон никога не е бил съюзник на нашата фигура.
Тъй като хранителният спектър вече не е толкова щедър, защото времето вече не ни помага да се движим на открито и защото температурата ни подтиква да покриваме телата си, вместо да го показваме.
Някои от нас се примиряват с това състояние и решават, че здравословното хранене не е приоритет.
Изберете да отложите, или по-лошото, да се заблудите, че резултатите от здравословното хранене могат да бъдат постигнати чрез хапчета за отслабване или чудодейни диети. Скоро ще разбере, че изненадващо нито хапчетата за отслабване, нито натовареният работен график няма да стопят натрупаното им наднормено тегло. И историята завършва с широки дрехи и със съжаление.
И тъй като ни интересува как изглеждаме и се чувстваме, ние искаме да предприемем незабавни действия.
Какво да правя? Как да запазим мотивацията си в тези условия?
Михаела Костин - диетолог и практикуващ НЛП в NutriShape Nutrition Coaching Office, ни дава най-добрия съвет:
Поставете целите си! Всички изрази, които използваме, независимо дали ги казваме на глас или ги имаме само в мислите си, са резултат от минали преживявания, преживявания, които са определили определен тип поведение. Същото поведение може да ви помогне да останете мотивирани през това време.
Например, вече можем да визуализираме почивката, в която ще си тръгнем през лятото, банския костюм, в който ще покажем състоянието си на успех.
„Ако мислите, че можете да направите нещо или мислите, че не можете да го направите, сте прав“. - каза Хенри Форд. Това изявление апелира към опитите ни да постигнем или поддържаме желаното тегло. Със сигурност при много от нас сме чували и опитвали множество диети, които могат или не могат да работят.
Непродуктивните вярвания или самосаботиращото поведение трябва да бъдат заменени с решителност. По този начин винаги ще намерим решения, които да ни държат мотивирани.
Започнете почистването! Наистина живеем в галопиращо общество, така че е добре да имаме план за действие, когато предлагаме нещо. Изборът, който правите, е най-добрият избор в съответствие с наличните по това време ресурси. Започнете с почистване на хладилника и осигуряване на здравословна храна, за да го улесните през студения сезон.
В крайна сметка въпросът е само в позиционирането. Докато имаме добре разработен план, ще намерим решения, независимо от времето на годината! Имайте предвид, че умът и тялото си влияят един на друг и че нашето възприятие се идентифицира с нашата реалност.
Съвети на диетолога и обучение по хранене те могат да ви помогнат да преминете блестящо този период и да избегнете дискомфорта. "Не става въпрос за време, а за отделяне на време!" Представете си, че сте проект, който продължавате да отлагате. Какво те кара да правиш това?
Айнщайн каза това "Тези, които имат привилегията да знаят, са длъжни да действат!" От момента, в който осъзнаем предизвикателството и си поставим целта, която искаме да постигнем, зависи от нас да го направим. Разполагаме с всички ресурси, за да успеем! Трябва само да разберем колко лесно е да ги използваме.