Мотивация за отслабване - отслабване в група
Отслабването в група е по-лесно
И обратно, членовете на семейството и приятелите трябва да бъдат инструктирани да не подкопават фазата на отслабване. Изкушенията могат да се появят твърде бързо, ако роднините продължават да предлагат нещо за ядене. Във всеки случай те трябва да проявят разбиране.
- Мотивация за отслабване
- Далеч с оправданията!
- Ясно си кажете предимствата на по-ниското тегло
- Мотивация за отслабване - намерете цели
- Спортът и диетата не трябва да стават мъчения
- Станете на спорт
- Малки награди за отслабване
- Позволете малки грехове
- Мотивация за отслабване - отслабване в група
- Избягвайте разочарованието
- Мотивирайте успеха
Също така не е лошо да се намерят модели за подражание. Историите за успех от други хора ви мотивират да отслабнете сами. Не всички методи трябва да бъдат възприети веднага.
Избягвайте разочарованието
Фрустрацията и стресът са силни мотивационни убийци. Липсата на намаление или подновено увеличение увеличава разочарованието и може да доведе до порочен кръг. По-добре е да се борите със стреса, конфликтите и самотата с други средства. Ако няма друг начин, посещението при психолог също може да бъде полезно.
Всеки, който яде твърде много, било то чрез разочарование или на тържества, няма нужда да се отчайва и да се връща към старите навици. В крайна сметка почти никой не успява да отслабне без неуспехи. След хранене или ден на хранене, просто трябва да продължите с процеса на отслабване както преди, вместо да се храните нездравословно всеки ден и да бъдете мързеливи.
Мотивирайте успеха
Току-що постигнатите успехи в отслабването ви насърчават да продължите с метода. Ако вече сте свалили десет килограма, още три килограма са по-лесни от психологическа гледна точка, отколкото новодошли.