Мотивация за отслабване (мотивация) тичане в блога, Ханес!
Независимо къде се намирате, можете да го видите навсякъде: Много германци са с наднормено тегло. И кой на първо място Затлъстяване страда, има големи проблеми при отслабване. Почти всеки иска перфектна фигура на плажа. Съвети за диети могат да бъдат намерени отново и отново в списанията и тук-там се рекламира „хапче за отслабване“. Но това, което наистина помага, е едно здравословно хранене и достатъчно упражнения. Това представлява Да бягам идеален начин за Отслабнете представляват.
Разходът на енергия е значително по-висок в сравнение с други дейности. Освен това бягането е много по-лесно за включване в ежедневието. Например, срещи с приятели отново и отново, за да играете един час футбол, може да се окаже много по-сложно от джогинг по час три пъти седмично.
Ако искате да отслабнете, трябва да тръгнете. Всеки път, когато се погледнете в огледалото, виждате огромна причина да тръгнете да бягате. По този начин много хора са опознали и обичат бягането. Бегачите с нормално тегло обаче също могат да отслабнат с няколко килограма и дори повече мотивация придобивам.
Кой сега започва с тренировките за бягане до да намалява, Преди всичко трябва да се упражнявате редовно. Всъщност мазнините винаги се изгарят. Относителният дял е най-висок при ниска експозиция, а абсолютният компонент е по-висок при по-висока експозиция. Като „убиец на калории“ също се препоръчват писти с промяна на скоростта/шофиране. Многократното редуване на ниско и високо натоварване води до повишена нужда от енергия дори часове след тренировка („ефект след изгаряне“). Повече за мита Изгаряне на мазнини от д-р Moosburger.
Съществуването Отслабване е възможно при ходене, можете да четете отново и отново. Пример за това е Маркус от диетичния блог. С цялото нещо обаче никога не трябва да забравяте: Без здравословна диета дори и най-доброто бягане няма да подобри фигурата ви.
Подобни статии
4 коментара
Похвалите, критиките и предложенията са винаги добре дошли.
Мненията ви принадлежат към блоговете, както и статиите.
отговори Brennr.de # 1 От днес нататък ще правя само игри за смяна на темпото/шофиране.;)
Не, сериозно. Мога да се съглася само с теб.
Всъщност през цялото време кимам с глава. отговори Ханес # 2 Не съм играл игра за шофиране твърде дълго. За щастие такова тричасово бягане също е доста добро:) отговорете Кай # 3 Кимнете с глава и се съгласете.
Аз съм най-добрият пример: 20 килограма за 4 месеца, без диета, само чрез упражнения. Междувременно дори консумирам повече калории на ден от преди и въпреки това не напълнявам (въпреки увеличаването на мускулите). отговори Ханес # 4 Прекрасен пример. Радвам се за вас, че се справихте!
Runalyze
Дневникът за бягане, разработен от мен, по-обширен и подробен от всеки друг.