Мотивация за отслабване и придържане към него - така работи!
Радвам се, че намерихте тази статия.
Противно на това, което може да се очаква, не искам да ви давате само няколко съвета по въпроса Мотивация за отслабване и придържане към него помолете се, но преди всичко покажете, че става въпрос за много повече.
Става въпрос за ВАС - ВАШИЯТ живот и ВАШЕТО благосъстояние!
По тази причина бих искал да споделя с вас история, която много ме развълнува.
Каква е вашата мотивация за отслабване?
Когато Мари (името е променено) излезе с идеята да почисти къщата миналата година, за да изчисти чекмеджето в шкафа на хола, това действие трябваше да има тежки последици за нея ...
Беше петък следобед и Мари се прибра от работа уморена и изтощена.
Само по себе си беше добър работен ден в офиса и клиентите по телефона бяха в добро настроение.
По време на обедната почивка някои колеги в кухнята разговаряха за най-новите спортни тенденции и темата за „нисковъглехидратното хранене“.
Миризмата на прясно сварено кафе проникваше във въздуха.
Малко по-късно, точно на 14 часа, чукът буквално падна.
Уикенд настроението се разпространи.
С размахваща хватка Мари вече беше извадила якето си от багажника, излезе на две крачки от вратата и светкавично натисна бутона на асансьора.
На път за вкъщи тя срещна стар съученик, който тичаше отсреща и махаше.
10 минути по-късно тя завъртя ключа на входната врата с щракване на вратата на апартамента, слезе в коридора, закачи сакото в килера и мина покрай фотостената в хола направо в кухнята.
Кафе машината беше включена и с пълна тенджера кафе се върнахме в хола на мекия диван.
Погледът на Мари леко замечтано падна върху фотостената. Дори след 2 години тя не беше премахнала снимките на бившия си приятел и си спомни времето, когато всичко беше наред с тъжно чувство.
От деня, в който той я остави сама, тя се чувстваше безполезна, липсваше й енергия и много често вечер плачеше тайно в възглавницата си.
Този свят на емоции буквално я удряше по корем от ден на ден и Мари се утешаваше с всякакви кал и висококалорична храна.
Не само стъпалата по стълбите стават все по-трудни за нея, но и номерът на кантара кара Мари да се тревожи психически.
Отново и отново тя опитваше нови, бързи диетични тенденции - но когато йо-йо ефектът настъпи малко по-късно, всичко изглеждаше напразно и апатията се разпространи.
Когато се погледна в огледалото, Мари сведе глава и винаги си мислеше: „За какво ...?!“.
5 минути по-късно тя грабна прахосмукачката и изчисти кораба в хола.
Когато тя търсеше химикалка, за да си направи бележка, погледът й падна в чекмеджето на хола и тя реши да го почисти веднага.
Току-що беше смачкала няколко стари касови бележки, когато откри малка тетрадка, покрита с кафява кожа.
Някак си звучеше познато ...
Бавно го отвори, прочете първите няколко реда и покри устата си в шок.
Удари Мари като удар и сълзи се стичаха по бузите ѝ.
Още една секунда и тя щеше да загуби почвата под краката си.
Видя стара снимка на себе си, на която седеше на пристан на слънце, тънък и с блестящи очи, с крака във водата.
Леле ... наистина щастлива, пълна с живот и пълна с енергия.
До снимката имаше няколко изречения, които тя беше внимателно записала с молив.
„Какво бих искал да изживея, преди да напусна света:
- Отидете на планински поход в Алпите и се насладете на гледката от върха към дълбоката долина
- отидете на велосипедна обиколка из гората и вдишайте чистия горски въздух
- Присъединете се към забавно бягане и пристигнете щастливо на финалната линия ... "
Отново и отново Мари спря да чете и се бори с емоции.
Последното изречение завършва с: „Искам да погледна назад и да се чувствам наистина комфортно с него“.
Боже мой…
Тя се сравняваше с текущата позиция и трябваше да седне първа.
Но колкото по-дълго поглеждаше снимката, толкова повече в нея се надигна чувство, което не беше изпитвала много дълго време.
Беше като все по-силно, приятно изтръпване, което сякаш се разпространяваше от областта на стомаха през цялото тяло до върховете на пръстите на ръцете и краката.
С всяка секунда тя се засилваше и ъгълчетата на устата й се изтегляха нагоре, сякаш с магия.
Сърцето на Мари заби няколко удара по-бързо и тя се почувства пълна с енергия.
Тогава, като дете, тя се катереше безгрижно по дърветата, тичаше по стълбите и усещаше живота и свободата около себе си.
Точно това прекрасно, невъздържано чувство се разпространи в нея и накара очите й да блестят.
Изведнъж, подобно на филмова сцена, през главата й проблясва спомен, в който тя е най-бързото момиче пред всички родители, когато й дават медал на състезание по бягане в началното училище.
Тя никога не би забравила този ден! В този специален момент баща й за пръв път я взе на ръце и й прошепна изречението с тих глас:
„Показахте на всички колко сте добри и че можете да постигнете всичко, ако наистина искате! Невероятно се гордея с теб, мишенцето ми! ”В ухото.
Сега искрата най-накрая свърши и Мари просто си помисли:
„ЩЕ ИЗПЪЛНИМ МОИТЕ ЖЕЛАНИЯ И НИКОЙ НЕ МОЖЕ ДА МИ ПРЕДПАЗИ ДА ПОСТИГНА ЦЕЛИТЕ МИ! НИКОГА НЕ Е КЪСНО КАТО ДА ЗАПОЧНЕ. ТРЯБВА ДА НАПРАВЯ ПЪРВАТА СТЪПКА. "
Тя застана пред огледалото, погледна го със силен поглед и извика: „ТОВА Е КРАЙЪТ. СТИГАТЕ ГО! ДОБЪР СТЕ И ЩЕ ГО НАПРАВИТЕ. "
Мари стисна юмрук, извади везните изпод леглото, застана на него и отбеляза НАЧАЛНАТА ТЕГЛА на лист хартия.
След това тя направи своя снимка и я разпечата.
Тя също написа с големи цифри и букви: "10 килограма по-малко!".
Тогава Мари грабна лента от скоч и залепи бележката заедно със снимката на огледалото.
Още на следващия ден тя се вмъкна в спортна екипировка и потърси някои интернет рецепти с НИСКИ ВЪГЛЕВИЛНИ.
Според девиза: ако спазвам диета, тогава поне искам да съм сит, да ям вкусни ястия и да се чувствам добре от това.
Сега беше време. Проектът „FEEL GOOD“ започна и набра скорост.
Тогава Мари изстреля в главата си реплика от дядо си, която винаги чуваше, когато се готвеше за бягането на ученичките, когато искаше всичко наведнъж и временни неуспехи се опитваха да ограбят усмивката й по време на тренировка.
Тогава дядото каза: „Винаги се концентрирайте върху следващата стъпка. Не една голяма стъпка ще ви доведе до целта ви, а много малки стъпки, всяка от които е важна! "
Мари обмисли да направи много малки стъпки и започна да избягва асансьора по време на работа и вместо това да се качи по стълбите.
Само седмица по-късно изкачването беше много по-лесно за нея и тя се справи без асансьора навсякъде.
Тогава Мари свикна да прави две стъпки с една стъпка.
Тя преодоля леко възпалените мускули през първите няколко дни с усмивка при мисълта за нейното твърдо дъно.
Мари грееше все повече и повече всеки ден. Един работен колега се приближи до нея и я попита: „Кажи ми, влюбен ли си? Изглеждаш толкова щастлив! "
Широка усмивка се разнесе по лицето на Мари и тя отговори:
“Реших да отслабна. Отсега нататък ще се храня по-здравословно и ще спортувам, защото наистина искам да изживея няколко неща, преди да замина! "
Ден по-късно и двамата джогираха из парка заедно.
Дори от време на време на Мари да й се налага да прави малки почивки, тя си мислеше за бележката на огледалото и списъка.
Винаги, когато нещата ставаха трудни, тя си казваше: „Помни за какво си започнала! Направи го! ”И остана нащрек.
Известно време по-късно Мари се погледна в огледалото, стъпи на кантара и не можа да не скочи от радост!
Тя се чувстваше чудесно, направи много повече с колегата си от работата, свърза се със стари приятели и се присъедини към група за бягане.
"Ако някой ми беше казал преди година, че правя тренировъчна група днес, щях да покажа на човека птица и сега се чувствам по-удобно от всякога!"
За какво искате да се чувствате комфортно?
Как да следите?
След известно време Мари беше направила планинска обиколка и направи няколко снимки от върха на планината.
Тогава добър приятел я попита: „Никога ли не сте мислили да се откажете? Никога ли не ви е напускало желанието? "
Мари спря за кратко, пое дълбоко въздух и отговори:
„Разбира се, имаше моменти, в които исках да се откажа от всичко.
Особено в началото, когато потта се стичаше по челото ми, трябваше да ахна за въздух и мускулите ми изгаряха адски.
Но точно в този момент погледнах снимката в огледалото у дома и си казвах всеки път:
„НИКОГА ОТНОВО СТАРИЯ МИ ЖИВОТ! Твърде ценна съм за това! "
Оттогава ме изгражда отново и отново.
В същото време купувачът има и съвсем различен положителен проблем ... "
„Положителен проблем?!“ - попита любопитно колегата на Мари.
Мари се обърна с гръб към нея и протегна задните си части към нея с необичайна лекота.
„Вижте колко добре гнездото седи отзад. Всички стари гащи станаха твърде големи за мен.
В същото време се възнаградих с факта, че продължавах да купувам нови, стилни дрехи.
Тук нов клин, там шикозен, по-строг връх ...
Тогава баба ми винаги казваше:
„КОЙТО РАБОТИ ТВЪРДО, ТРЯБВА ДА НАГРАДИ СЕБЕ СИ! ЗАЩО КАКВО ТАЛЕРИТЕ ВИ ДОСТАВЯТ В СМЕТКАТА СИ, АКО НЕ ГИ ИЗПОЛЗВАТЕ САМИ НЯКОГО ВРЕМЕ?! "
Заключение:
Ясно си кажете, че вие сте най-важният човек в живота си.
Ако искате да се чувствате добре, просто направете първата стъпка и много малки стъпки ще се превърнат в голям скок.
Почувствайте се още по-удобно в кожата си, насладете се на лекотата.
Насладете се и се поглезете с нещо, когато постигнете цел.
"Най-хубавото при отслабването е моментът, в който се поглезя с нови панталони, защото старият е станал твърде голям."
Може би малко вътрешен съвет отстрани:
Ако искате да се поглезите с нещо, но не ви се стои на опашка в универсалния магазин, проверете го тези нови талони (комисионна връзка) и вижте дали има нещо хубаво за вас.