Мотивация Отслабването е въпрос на главата Kölner Stadt-Anzeiger
Влезте тук
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
корона: Меркел: Частичното блокиране ще продължи до януари
мотивация: Отслабването е въпрос на глава
От Кристина Хорн
Всеки ден около 60 000 мисли се втурват в главите ни. А тези, които искат да отслабнат, мислят особено често да ядат или може би дори по-често да не ядат. Мислите имат голяма сила, те определят как се чувстваме и ни мотивират да действаме - или не. Експертът по мотивация Дирк Шмид е убеден в това. Той казва: „Отслабването е въпрос на воля, а не въпрос на способности.“ На клубната вечер срещу диетите на 3 ноември в студиото ще покаже как вашите собствени мисли могат да бъдат програмирани за успех и целите могат да бъдат постигнати по-лесно.
Самият Шмит успя да свали девет килограма през първите три месеца на тази година. Неговата стратегия? Здравословна комбинация от удоволствие и самодисциплина, както той казва. Важно е да имате предвид конкретна цел и да използвате техниките за визуализация. „Точно това можем да научим от най-добрите спортисти“, казва професионалният лектор и треньор. Много успешни спортисти продължават да си представят победата си в съзнанието си, визуализирайки как първо ще стигнат до финалната линия или успешно ще хвърлят топка в целта.
Съвет: мислете в снимки
Мисленето в картини също може да се използва успешно при отслабване. Ако имате фиксирана картина на мечтаното тяло в главата си и сте убедени, че отслабването този път ще подейства, ще ориентирате всичките си действия по съответния начин и в крайна сметка ще бъдете успешни. „Печелиш и губиш в главата си“, мотивационният говорител иска да убеди клубната вечерна публика следващия вторник. Преди да започне първия си собствен маратон, аматьорският бегач непрекъснато си представяше колко изтощен и щастлив ще целуне финалната линия - и точно това направи. „Помага да правите залози със себе си - и да получавате допълнителна помощ и подкрепа.“ Тези, които спортуват с други хора или разказват на приятели и семейство за плановете си за отслабване, създават задължения, а те от своя страна увеличават натиска за успех.
Дирк Шмит знае за какво говори. Със семинари и лекции от години той мотивира служители от компании като Bayer, Allianz и BMW в цяла Германия. Написал е и две книги на тема мотивация. „Нашите навици са най-силното ни лепило. Тези, които са били проповядвани в детството си да изпразват чиниите си, обикновено го правят цял живот. “Много от нашите поведенчески модели протичат несъзнателно - и се проявяват, колкото по-дълго държим на тях. За човека от Дюселдорф е ясно: „Мислите се превръщат в думи, после в действия и накрая в навици. Всеки, който използва този принцип в своя полза, може да постигне всичко. “Дори когато отслабва.