Мотивация да промените начина си на живот - затова сте! Студио за здраве и движение Harmony

Защо да променяте начина си на живот и как се качвате на него? Следва мотивационна статия. 🙂

Помислете за последствията!

Един от „симптомите“ на неправилния начин на живот е наднорменото тегло ... Неслучайно СЗО сега го третира като заболяване само по себе си, тъй като неговите усложнения за съжаление са почти неизбежни. Ако червеното бикини на витрината не е достатъчно привлекателна мотивация, за да се отървете от наднорменото тегло, може би следните ключови думи ще бъдат:

сърдечно-съдови заболявания,
диабет,
удар,
проблеми със ставите,
чревни тумори.

Можете да ги избегнете, като промените начина си на живот.

Пример за вашите деца и ...

Това сега ще звучи наистина грозно, знаем, но вие искате да играете с децата си, без междувременно да се удавите? Искате да дойдете и да си отидете с тях и искате да видите как израстват?
И това е друг въпрос, какъв пример им давате ... Ако първо ви притеснява наднорменото тегло, но все пак не се отказвате, те ще видят това като нормално и по-късно ще се вмъкнат във вашата грешка. Променете начина си на живот и дайте положителен, здравословен и осъзнат пример за децата си!

Разделете и умножете по време

Вече се предлагат 30-минутни супер интензивни тренировки, които съставляват 4% от деня ви. ЧЕТИРИ процента. И дори не е нужно да ги правите всеки ден, а само 2-3 пъти седмично. Така че времето не може да бъде оправдание и ако се замислите, струва ли си да жертвате 4% от времето си за здравето си ... Това е силно мотивиращият фактор, нали?

Ползите от промяната на начина на живот

Запишете всички възможни положителни последици, които биха дошли от промяната в начина ви на живот! Неща, които имат значение за външния ви вид или здравето ви. Ето няколко примера:

по-лесно движение,
облечен в по-красиви дрехи,
по-добър сън,
по-здравословно ежедневие,
по-голямо самочувствие ...

Поставете ги във видима част от апартамента, която често е засегната от вас, и ги четете няколко пъти на ден, за да ги включите! Многобройни проучвания показват, че тези, които осъзнават ползите от целите си, а не само да управляват целта сами, ще постигнат това, което искат, с по-голяма мотивация и ефективност.

Добре е да принадлежиш някъде

Общността може да бъде много сериозна мотивираща сила. Някои хора идват за групови тренировки поради това, но за по-малки студия като нас, например, самата вътрешна среда може да напредва много. От една страна, когато получите обратна връзка за вашия напредък, това ви отвежда още по-далеч, а от друга страна, фактът, че познавате екипа, ви мотивира да не го пропускате редовно, да не изневерявате и да не давате до тренировка в крайна сметка. (В края на краищата се появява положително желание за съответствие!)