Бавното дъвчене също ви помага да отслабнете

Създадено: 27 юни 2010 г. 00:02
Променено: 27 юни 2010 г. 00:02

също

Храненето с правилната техника - дъвчене и преглъщане - помага да се поддържа теглото и здравословното храносмилане.

Как се храним - и не само какво - допринася за развитието на телесното ни тегло и също така влияе върху състоянието на храносмилането ни.

- Седни. Не ходете, работете, шофирайте, гледайте телевизия, докато се храните. Нарушенията ви правят склонни към преяждане.
- Яжте малки хапки, опитайте да изрежете по-малки парчета храна, които изискват по-задълбочено дъвчене (например месо).
- Пийте между хапките, но не използвайте течността за изплакване на по-големи хапки. Това е не само опасно поради задушаване, но и натоварва храносмилателната система. Изпийте малка глътка вода след всяка хапка и забавете темпото си на хранене.