Мощен културизъм
Единственият културист, достоен за името, е мощният културист. Не го интересува всъщност какво вижда в огледалото. Вътре гори огънят, призоваващата дума, която ви влачи в стаята всеки ден, за нищо повече от това да се изправите пред най-тежките тежести в живота си. Можете да забележите тези лица от една миля. Те са огромни като скала и поне толкова твърди. По-лошото е, че тези малки деца са толкова лесни за откриване, които не са мощни културисти. Те нямат твърди мускули: само плажния стил. Това може да е подходящо за обикновения човек, но за мен?
Няма такъв. Не съм човек, който те гледа - предпочитам да правя тежести и това може да се направи само от сърце. Това е силов културизъм. Става въпрос да направите всичко възможно, за да преодолеете гравитацията срещу мускулите си, което може да бъде постигнато само с екстремно повторение на натоварване и шок. Като бутало изтласквам тежестта, доколкото мога да се справя, и само с най-голямата щанга, която мога да намеря.
Шокиращите повторения не са предпазливи повторения, при които не обръщате внимание само на правилното стимулиране на всяко мускулно влакно. Точно обратното. Искам всяко мускулно влакно да се разцепи до сърцевината, да изгори до живот, да пуши и само оставените въглеродни отпадъци. Използвам много тежки тежести и единственият начин да ги изцедя е да се облегна на него и да падна върху него като отборен чук. Аз съм огнено оръдие и тежестта е стената, която трябва да пробия с достатъчно сила, за да се срутя като замък от карти.
Брой повторения
Не ме интересува скоростта на повторенията. Само тяхната сила. Оставете всички на мира с това лайно "две секунди надолу, една нагоре". Усещането е важното. Очевидно е, че не натискам тежестта с пъргавината на заек, но не натискам и тези идиотски бавни повторения. Теглото диктува скоростта.
Теглото е важното, а не повторението!
Не се притеснявам да броим повторения. Мисленето за броя на повторенията е заблуждаващо, тъй като след като стигнете до определен брой повторения, това ви принуждава да спрете. Никога не спирайте! Броят на повторенията почти винаги е психологически и не е физически ограничен. Ако можете да изпълните три последователности от едно упражнение с определен брой повторения, в добра форма и без буквално да се биете със смърт до последно повторение, тогава вашата поредица не е завършена. Ако обаче вместо това правите непреодолими, експлозивни, шокиращи повторения на всичко, ще откриете, че сте способни на повече, отколкото някога сте мислили за себе си. Но поне със сигурност ще направите повече с него, отколкото ако не сте го опитали. Вярвам, че всеки път, когато влезете в стаята, можете да увеличите натоварването с 10% - вашата работа е винаги да го намирате.