Морска болест; Всичко, което трябва да знаете
Гадене се появява, когато движението кара очите, сензорните нерви и вестибуларния апарат на ухото да изпращат противоречиви сигнали към мозъка, причинявайки загуба на равновесие или замаяност. Обикновено има изкушение да пътувате с кола, самолет, влак, лодка, асансьор или когато се люлеете. Допринасящи фактори могат да бъдат генетиката, преяждането, лошата вентилация и пътуването веднага след хранене. Чувствителността към миризми, изображения или агресивни шумове често може да предшества припадъка. Жените са много по-засегнати от това състояние, отколкото мъжете. Възрастните хора и децата под 2 години обикновено не са засегнати.
Хората, които страдат от морска болест, имат симптоми, вариращи от силно главоболие до гадене по време на полет, плаване, кола или влак. Други симптоми на морска болест са студена пот, световъртеж, студено слюноотделяне и прозяване, умора, бледност, дълбоко страдание, сънливост, слабост и от време на време затруднено дишане, което създава усещане за задушаване.
При тежки атаки може да настъпи липса на координация и понякога загуба на равновесие. Обикновено, след като стимулите изчезнат, морската болест също изчезва и в някои случаи може да продължи с часове или дори дни. Ако страдате от морска болест дълго време, може да сте депресирани, дехидратирани и да страдате от хипотония. Ключът е превенцията. Движението е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува.
препоръки
-използвайте пълнозърнести бисквити, когато пътувате. Маслините успокояват гаденето, защото намаляват слюноотделянето.
-По време на дълги пътувания опитайте да пиете зелен или джинджифилов чай. Стомахът може да бъде успокоен чрез смучене на лимон
-обръщайте голямо внимание на диетата си. Ако не харесвате някои ястия у дома, те със сигурност няма да са добри и на пътя
-преди или по време на пътуването не яжте пикантни, солени, сладки, тежки или мазни или пържени храни. Избягвайте млечните, преработените и нездравословни храни
-избягвайте алкохола.Консумацията му влошава морската болест
-седнете и поемете дълбоко въздух. Мозъкът е доста обезпокоен и без да се движи много. Фиксирайте очите си върху отдалечен обект и се опитайте да не позволявате очите ви да се изплъзнат
-ако се сепирате, останете на хладно място. Студеният въздух може да помогне при морска болест. В колата свалете стъклата. Ако сте на кораба, останете на палубата, в самолета, отворете климатика.
-когато започнете да се чувствате зле, изтъркайте китката си на 3 пръста от мястото, което отделя дланта ви от предмишницата. Масажирането на тази точка успокоява морската болест.
-ограничете или премахнете визуалното въздействие. По този начин анулирайте информацията, която атакува мозъка
До известна степен морската болест има психически характер. В много случаи може да се предотврати, ако настойчиво казвате, че няма да се разболеете. Ако пътувате често, можете да се възползвате от психотерапия и консултации.