Морковна торта за лъжица с високо протеиново морковено тесто

Морковна торта до лъжица | Тесто с моркови с високо съдържание на протеини

225 Kcal | 33g протеин | 17g въглехидрати | 3g мазнини

лъжица

Най-късно до Великден той отново ще бъде на устните на всички - морковената торта. Морковна торта, морковена торта или морковена торта - без значение как ще я наречете, това е една от най-популярните рецепти и затова може да се намери често в Интернет. Тук в моя блог вече можете да намерите Rübli Mugcake, морковената торта StarbuQs, веганска ябълково-морковена торта, а сега и морковена торта за лъжица.

Както знаете, повечето от моите рецепти са бързи, много калорични и с високо съдържание на протеини. Броя се сред т. Нар. Ядец на обем.

Зеленчуците са идеални за просто добавяне на повече обем към вашите ястия. И в същото време, рецептата разбира се е много здравословна, благодарение на витамините и минералите. Така че, ако и вие сте един от любителите на обема или в момента сте на диета, тогава защо не опитате морковената торта за лъжица. Защото калориите са шега по отношение на порцията, която получавате накрая. И съм убеден, че ще ви убеди и по отношение на вкуса!

Вече се радвам на вашите отзиви!

съставки

  • 300гр варени моркови
  • 30g общо протеин "канела захар бисквитки" или "бисквитено тесто" или "Кокосов шам фъстък"Или"Ванилов сладолед"(С IQ10 Код за отстъпка -10%)
  • 1 чаена лъжичка ксантанова гума или 2 чаени лъжички люспи от псилиум
  • по избор: обработете 1 яйчен белтък в белтъци и ги сгънете
  • Поливайте до желаната консистенция

Съвет: Ако искате, можете да добавите малко нискомаслена кварка, за да увеличите обема и съдържанието на протеин.

подготовка

  • Пасирайте на ситно варените моркови с ръчен пасатор и тире вода.
  • Сега добавете протеиновия прах, канелата и ксантановата смола. Ако ви харесва още по-сладък и по-ароматен, можете да добавите малко ванилов натрошен вкус.
  • Налейте 150 мл вода и разбийте с ръчен миксер.
  • В зависимост от желаната консистенция, добавете още малко вода и продължете с разбиването.
  • Вместо ксантан, можете да сгънете и белтъци, за да увеличите обема. В този случай нека първо се охлади добре.
  • Добър апетит! 🙂

Хранителни стойности

  • 225 ккал
  • 33g протеин
  • 17g въглехидрати
  • 3g мазнини

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!