Морковна диета
Ето как да отслабнете с 10 килограма само за седем дни с морковена диета. Какво трябва да ядете всеки ден за най-добри резултати.
Много хора обичат да ядат моркови. Богати на бета-каротин, тези зеленчуци помагат за предотвратяване на рак, имат ефект против стареене. Също така ви помага да имате красива кожа и по-добро зрение.
Освен това те са идеални за диетата: те са нискокалорични, нямат мазнини и са богат източник на витамини и минерали. Ето морковената диета, която ви помага да отслабнете здравословно.
Бета-каротинът е съединение, което естествено се превръща във витамин А, когато ядете моркови. Така че колкото по-оранжеви са морковите, толкова по-богати са на бета-каротин.
В случай, че не сте знаели, морковите понижават нивото на холестерола, който причинява атеросклероза, а съдържащите се в тях фибри освобождават потока санфуин от излишните липиди. Освен това морковите съдържат калий, който помага да се балансира нивото на натрий, свързано с хипертония и да се поддържа кръвното налягане под контрол.
Диетата с моркови ви помага да свалите до 10 килограма само за 7 дни. Тази диета също ще ви помогне да се борите с анемията и да имате по-силна имунна система. Ето какво трябва да ядете всеки ден, през седемте дни на диета, според B1.ro. Не спазвайте тази диета по-често два пъти годишно.
Закуска: 1 грейпфрут, голям суров морков.
Обяд: порция варено пилешко месо (препоръчват се пилешки гърди), 1 грейпфрут, 2 големи сурови моркови.
Вечеря: 2 портокала, 1 грейпфрут, варени зърнени храни (овесени ядки) без масло и 2 сурови моркови.
Обяд: 1 голям суров морков, портокал, порция варени зърнени храни (овесени ядки) без масло.
Вечеря: 1 голям суров морков, портокал.
Обяд: 1 грейпфрут, 30 г постно говеждо месо (риба или свинско месо), 1 варен морков.
Закуска: 1 грейпфрут, порция салата, приготвена от 2-3 настъргани сурови моркови, малко лимонов сок, щипка канелен нож и чаена лъжичка мед.
Обяд: порция моркова салата като за закуска и 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 грейпфрут и порция салата от моркови за закуска и обяд.
Закуска: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусов сок.
Обяд: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусов сок.
Вечеря: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусов сок.
Закуска: 1 голям варен морков, твърдо сварено яйце, парче черен хляб.
Обяд: 2 големи варени моркова, твърдо сварено яйце, филия черен хляб.
Вечеря: 1 голям варен морков, твърдо сварено яйце, филия черен хляб.
Закуска: 1 голям суров морков, 1 грейпфрут и 500 мл сок от моркови.
Обяд: 1 голям суров морков, купа овесени ядки, 1 грейпфрут и 500 мл сок от моркови.
Вечеря: 1 голям суров морков, 1 грейпфрут и 500 мл сок от моркови.