Моркови за отслабване и диета какви са ползите от зеленчуците, ревюта и резултати

Съдържание на статията

  • Ползи от морковите
  • Диетични ястия от моркови
  • Диетична салата от моркови
  • Супа за изгаряне на мазнини
  • Постно пълнено зеле с моркови
  • Различна диета от моркови
  • Моно диета
  • 7 дневна диета
  • 10-дневна диета от моркови
  • Противопоказания
  • Елиминиране от диетата

Сред растителните монодиети, използването на моркови за отслабване е особено популярно, тъй като полезните свойства на това кореново растение ви помагат да загубите няколко килограма и да постигнете желания резултат за няколко дни. Диетолозите класифицират морковите като храни с отрицателна калория, което означава, че храносмилането изисква повече енергия от броя на калориите и хранителните вещества, които влизат в тялото след хранене...

Ползи от морковите

Незаменими зеленчуци - моркови при диета. Съдържа повече от дузина различни групи витамини, бета-каротин - вещество, което става витамин А при поглъщане. Кореновото растение не съдържа мазнини, което води до нискокалоричното му съдържание. С високо съдържание на глюкоза и фруктоза, влакнеста, богата на антиоксиданти. Използването на моркови подобрява зрението, почиства кожата, помага за нормализиране на храносмилателните процеси, предотвратява развитието на диабет и рак.

Яжте моркови, когато отслабнете? Този зеленчук допринася за загуба на тегло, защото:

  • Растителните влакна се чувстват пълни.
  • Напълно заменете захарта и въглехидратните продукти.
  • Увеличете нивото на хемоглобина в кръвните клетки, подобрете неговия състав.
  • Ускорете метаболизма.

какви

Диетични ястия от моркови

Общоприет факт е, че морковите вероятно са допълнителни съставки в повечето приготвяния храни. Това е погрешно схващане, тъй като можете не само да правите салати на основата на моркови, но и да правите първи ястия, зърнени храни, гарнитури и дори сладкиши и десерти. Диетичните ястия от моркови включват салата от пресни зеленчуци, сокове и прясно изцеден сок.

Мога ли да ям моркови през нощта със загуба на тегло? Диетолозите не са съгласни по този въпрос. Имайте предвид, че когато сварите тези зеленчуци, вашият гликемичен индекс се увеличава поради високото съдържание на относителни вещества. Вечер е по-добре да се ограничите до чаша сок от моркови или настъргана моркова салата, лимонов сок и растително масло, това ще утоли глада до друга сутрин.

Диетична салата от моркови

От салатите са особено популярни салатата от моркови и ябълки. За готвене ще ви трябва:

  • зелени ябълки - 1 бр.
  • сурови моркови - 2 бр .;
  • лимонов сок - 1 супена лъжица. л .;
  • зехтин или слънчогледово олио - 1 супена лъжица. л .;
  • слънчогледови семки белени - 1 с.л. л .;
  • ябълков оцет - 1 чаена лъжичка.