Моркови спагети (спирала юфка) кайма гъба кайма; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; На Бени

спагети

С Спирален нож можеш ли да излезеш Моркови, спагети измисляйте и също използвайте като това. The последователност и вкус са перфектни и най-големите творения на паста майтапи се с него. Днес ще ви покажа как да направите вкусно Тиган с ниско съдържание на въглехидрати занаяти, които ви правят супер вкусни и много пълни. Към "Юфка" все още предстои Кайма, Гъби и в Маслени маринован лук с чесън.

The Моркови спагети (спирала юфка) кайма гъба кайма пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 281,4 ккал
Протеин: 16,3 g
Дебел: 18 g
Въглехидрати: 9,6 g

Състав:

  • Спирален нож -> Най-доброто може да се купи тук в Amazon 🙂(само 20 €)
  • 350g - телешка кайма - вегетарианска алтернатива 350g тофу кайма
  • 600гр - моркови
  • 2x - среден лук (нормален или червен)
  • 2 скилидки - чесън
  • 250гр - кафяви гъби
  • 2 супени лъжици - рапично масло (или любимото ви масло)
  • Подправки

Подготовка:

Първо лукът и чесънът се нарязват на малки кубчета

След това поставете в контейнер с 2-3 супени лъжици рапично масло и го оставете да стърчи за 30 минути

В същото време, докато лукът и чесънът се варят, вие правите спиралните юфка (морковени спагети) с Спирален нож

Спиралните юфка са готови, за съжаление използвах грешната страна на спиралорезачката, а именно има две ... фина и по-груба . това беше по-грубата 😉 Разбира се, трябва да вземете по-фината или каквото искате.

Маринован лук и чесън с олиото в тигана и загрейте

Когато е горещо, добавете спиралните юфка и разбъркайте добре, така че маслото да полепне навсякъде

Във втори тиган запържвате за кратко каймата и я подправяте с черен пипер и сол

В същото време запържете гъбите в другия тиган

След това разбъркайте добре

Сега хак към него

Сега смесете всичко заедно и го оставете да къкри малко, докато добавяте подправки на вкус

Подредете сега = готово! 🙂

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/