Монодиетите на натуропатите и иридолозите в Париж
Става въпрос за консумация на една проста храна, за поне 24 часа: зеленчуци (зеленчуци, корени, картофи), пресни плодове във всичките му форми или евентуално сладки сушени плодове, зърнени храни (½ цял ориз, киноа, елда ...). Зеленчуците и плодовете ще бъдат варени или/и сурови и/или под формата на сок или супа, пара. Възможно е да добавите билки или подправки, без да добавяте калории, за да украсите зеленчуците.
Мократа монодиета съдържа само зеленчукови, плодови или билкови сокове, а сухата монодиета съдържа твърди храни.
Не превишавайте 1 седмица или 3 дни в случай на продължителни дейности. Можем да организираме и монодиети няколко вечери седмично.
Монодиетата трябва да бъде придружена от засилена хидратация: изворна вода, билкови чайове, детоксикиращи ембунктори (розмарин, репей, глухарче, живовляк, ангелика, бъз и др.) И пресен лимонов сок сутрин в чаша хладка вода.
Можем да намалим приема на храна преди лечението (да спрем протеини, захари и стимуланти) и да възстановим постепенно хранене след лечението.
Работните и семейните задължения често са пречка за постигане на монодиета в продължение на няколко дни. Ето няколко практически адаптации:
Редуващата се монодиета: при всяко хранене сменяме храната. Излагайки по-малко на риск от недостиг на микроелементи, той често може да продължи десет дни, докато продължава да работи.
Вечерната монодиета: всяка вечер една и съща храна, която може да бъде представена по различен начин (варена, сурова). Не продължавайте повече от една седмица.
Монодиетата в неделя или 1 ден от 7: създайте моно диета за обяд и вечеря само 1 ден седмично. Тази формула може да се повтори по желание.
Добродетелите на такава практика се основават на идеята, че когато ядем една и съща храна по време на хранене, ние елиминираме, докато ако ядем малко, но като я смесим заедно, ние асимилираме. Монодиетата работи главно чрез ограничаване на храната. Следователно самолизисът (използването на неговите тъкани от ензими) ще бъде повече или по-малко важен в зависимост от хранителната стойност на избраната храна.
Тялото не намира цялото разнообразие от хранителни вещества, от които се нуждае, при монодиета, така че трябва да ги черпи от запасите си или да ги синтезира, използвайки сложни метаболитни вериги, които са скъпи за енергия. След това се търсят имунгориите.
Ще премахнем ендогенни токсини (генерирани след претоварване с храни) и екзогенни токсини (замърсяване, пестициди, добавки, тежки метали и др.).
Ще откриете лекота на храносмилане, икономия на енергия и следователно по-добра обща жизненост, ограничаване на производството на токсини, по-дълга храносмилателна почивка между храненията и стабилизирано рН.
Хора, които са уморени, с наднормено тегло или страдат от хронични метаболитни нарушения: имунна слабост, мигрена, болка, предменструален синдром, храносмилателни или УНГ нарушения ...
Противопоказания:
Подготовка:
Можем да сменим храната по време на лечението.
Няма количествено ограничение, но бъдете внимателни с фибрите (подуване на корема), суровите (охлаждане, подкисляване, подуване) или сладките сушени плодове (излишната захар). Колкото по-малко хранителна е храната, толкова по-бързо ще черпим от запасите си.
Храната трябва да бъде избрана според естеството на отпадъците, които ще бъдат елиминирани:
ако отпадъците са колоидни (лепила, слуз, себум и др.) => вместо това изберете плодове и зеленчуци
ако отпадъците са кристалоидни (камъни, киселини, болка ...) => ако темпераментът е кървав, изберете зеленчуци или плодове (сурови, варени, сок), в противен случай предпочитайте зърнени храни, картофи, банани.
Ние подготвяме нашата монодиета, като намаляваме 2 до 3 дни, предхождащи приема на храна в животински протеини, стимуланти (кафе, газирани напитки, алкохол, тютюн) и млечни продукти. Ще благоприятстваме полу-пълнозърнести храни, ако е възможно без глутен (ориз, киноа, просо, елда, царевица), пресни плодове и зеленчуци, растителни протеини (тофу, маслодайни семена, покълнали семена, бобови растения, водорасли ...) и масла от 1-во пресоване настинка, богата на омега 3 (рапица, ядки).