Монодиета защо за кого как

Радвам се, че ще се срещнем отново днес, за да обсъдим тема, която е на сърцето ми, за да споделя с вас. През декември 2016 г., а след това наскоро през януари 2018 г., направих 3-дневна ябълкова диета. Чувствах, че храносмилателната ми система се нуждае от малко почивка и трябва да възстановя хранителните си усещания, особено чувството си за пълнота. През двата си периода на монодиета се заобиколих със своите приятели натуропат и диетолог, за да ги постигна в добри условия. Информацията, намерена в Интернет, е твърде недостатъчна и непълна за моя вкус. След като споделих моята монодиета в Instagram, няколко се заинтересуваха от статия по този въпрос. За да ви дам точна информация, обградих се с мои квалифицирани приятели, за да напиша тази статия вместо вас. Надявам се, че той може да ви освети по този въпрос.

Какво е монодиета ?

Монодиетата се състои от ядене само на една храна в продължение на 1 до 3 последователни дни. Защо 72 часа? Защото това е времето, необходимо на клетките на червата да се обновят. Консумирането само на една храна ще опрости и облекчи работата на храносмилателната система. Всеки ден храносмилането използва около 40% от енергийните ни разходи. Следователно провеждането на монодиета означава да позволим на тялото ни да използва цялата тази енергия, за да направи нещо различно, освен да допринесе за храносмилането. Следователно тази енергия ще се използва за регенериране на други органи, като черния дроб например. През този период на монодиета, тялото черпи от резерви и стимулира елиминиращите функции.

Ето откъде идва съвременната дума „детокс“, тъй като тялото ни се детоксикира от всички натрупани токсини. Важно е да не се превишават 3-те дни на монодиетата, защото отвъд могат да се появят недостатъци.

Каква е целта на монодиетата ?

Както току-що докоснах по-горе, основната цел на моно диетата е да се отпусне преуморената храносмилателна система. почиствайте тялото по нежен начин, като същевременно осигурявате хранителни вещества (за разлика от строгия младеж). Може да се проведе и монодиета, за да се възвърнат хранителните му усещания.

Тялото има това, което се нарича "емнуктори". Те са 5 (черен дроб, бъбреци, бели дробове, кожа, черва) и играят роля на „филтър“ и позволяват на тялото да поддържа вътрешния си баланс. Понякога тези обекти са наситени (излишна храна, болести, стрес, алкохол, тютюн ...). След това става необходимо да се даде тласък на тези "ембунктори", като им се помага в работата им. Извършването на монодиета е решение, което да им помогне. наред с други неща, чрез практикуване на монодиета. Всеки от нас е засегнат от този проблем на емоционалното насищане. Въпреки това, всички ние имаме по-голяма или по-малка способност да елиминираме тези токсини. Всеки реагира по различен начин в зависимост от основната си конституция.

Кой може да прави монодиета ?

Не всеки е в състояние да започне 72-часова монодиета. Важно е да сте наясно с това. Има и няколко типа хора, отличаващи се в натуропатията, според техния морфотип. Ето 2, интересни за изучаване, когато говорим за монодиета:

Кръвно-плеторна: с "набита" фигура, с доста голяма костна и мускулна маса, оцветен тен, висока телесна температура. Те са енергични и устойчиви на умора. Те имат много добра жизнена енергия, която им дава способността лесно да елиминират всички излишни (до една точка).

Невро-артритика: с тънко телосложение, с лоша мускулна и костна маса, чувствително към стрес и студ. Те са склонни да се деминерализират бързо. Техният жизненоважен енергиен резерв е сравнително нисък, което ги прави бързо уморени и хладни.

Кръвожадните хора могат да започнат "лесно" във всяка диета. Невроартритиците от своя страна рискуват да изпитат чувство на слабост и да изстинат бързо. Това рискува допълнително да разтопи и без това слабо развитата им мускулна маса. За тези хора има две възможни решения. Или това да правите монодиета от цял ориз в продължение на 3 дни, ако теглото им не е твърде ниско, или това да практикувате редуващи се или ритмични монодиети, за да избегнете твърде много деминерализация и загуба на тегло.

Какви храни за монодиета ?

Тъй като принципът е да ядете една и съща храна в продължение на 3 дни, е важно да изберете храна, която особено ви харесва. Яденето на една храна, която ни отказва и която може да ни отврати от първия ден, може да направи монодиетата сложна. Изборът на храна зависи и от това, което търсите (и от сезона). Всеки от тях има свои собствени добродетели:

Apple: антиревматично, диуретично, леко слабително, стомашно, дренажно, чернодробно деконгестант;
Гроздов: крайно есенно лечение. Гроздето е мощно отцеждащо средство;
Цял/полукафяв ориз: идеален през зимата, той е особено подходящ за хора, които са студени, нервни, деминерализирани и активни. Оризът подобрява дерматологичните и възпалителни симптоми;
Морков: интересно на стомашно-чревно ниво, защото е противодиарейно и лечебно. Богато на бета-каротин, морковеният лек гарантирано излиза с красива кожа.

Тези четири храни са най-често използвани в монодиетата, но има и други (банан, круша ...). Важно е избраната храна да бъде закупена със сертифициран биологичен произход. Всъщност, тъй като се опитваме да елиминираме токсините по време на лечението, би било жалко да ги добавяме чрез пестициди (които могат да бъдат намерени в некачествени храни). Би било контрапродуктивно !