Монодиета за или срещу Коя храна да избера Спортна екипировка
Чувствате ли се уморени, пълни с токсини и искате да пречистите тялото си? Говори ли ви монодиетичното лечение? Концепцията звучи просто: всичко е само за яденеедна храна, богат на антиоксиданти, докато три дни.
Но практиката е малко по-сложна.
Защо три дни, по кое време на годината, коя храна да предпочитате? ...
Разказваме ви всичко за тази диета !
Без да се забравят предимствата, недостатъците и рисковете от монодиетата.
Защо да правите монодиета ?
Тялото ни е подложено на тежки тестове през цялата година. Атаки отвън като замърсяване, но също така и от нашата храна, която може да бъде богата на преработени продукти.
По този начин токсините се натрупват в тялото ни, чувстваме се уморени и можем да се сблъскаме с повече или по-малко сериозни дисфункции.
Например, кожата може да е склонна към алергични реакции или екзема, а белите дробове имат УНГ реакции като астма. Изправено пред излишък от токсини, тялото вече не знае къде да съхранява тези отпадъци! След това те ще се поставят на така наречените „разтоварващи” места като ставите.
И здравей тендинит, артроза и други наранявания, без които бихме се справили като спортист !
За щастие човешкото тяло е доста добре изградено и има органи за обработка на повечето от тези токсини като бъбреците, черния дроб, белите дробове, кожата и червата. Но ежедневният приток на токсини, който им налагаме в нашия западен начин на живот, не позволява на тези органи да обработват всички тези отпадъци.
Ето как концепцията за детокс, чрез монодиета или на гладно изглежда, че играе роля: да позволи на органите, и по-специално на червата, да намерят пълните си функции. Здравите черва ще попречат на храните, които се считат за вредни, да постъпят в кръвта и ще насърчат усвояването на основни хранителни вещества.
Консумирането като част от монодиетата, храна, богата на антиоксиданти, следователно трябва на теория да даде възможност за дълбоко прочистване на тялото, с други думи за детоксикация.
Като напомняне, антиоксидантите помагат в борбата с оксидативния стрес, източникът на свободни радикали, които водят до стареенето на нашите клетки.
На теория е ... Но изглежда не всички са съгласни с тази идея ...
Монодиета: мит или реалност ?
Принципът на монодиетата е яжте една храна, богата на антиоксиданти и следователно да не се консумират повече храни, които могат да се "запушат". Следователно ще спрете да снабдявате тялото си с токсини и в същото време ще насърчавате елиминирането и дренирането на отпадъците със „здравословна“ храна, консумирана по желание.
Така че в идеята спирането на приема на храни, богати на токсини, може само да ни донесе добро.
Но има ли наистина пълно елиминиране на токсините от тялото, като се спазва тридневна диета? Ами ако резултатът беше обратен ?