Monodiet внимателно елиминира токсините ви
Актуализирано на 14 март 2013 г., 12:21 ч
От Одил Шабрилак
Тъп тен, необяснима умора ... Може да страдате от твърде много токсини. За да се регенерирате, опитайте монодиетата: една храна, една вечер в седмицата или три поредни дни. Ябълки или грозде? Ориз или зеленчуци? Слушайте вкусовете си ... и уважавайте сезоните.
Стрес, замърсяване, преяждане ... Всеки ден токсините се натрупват в тялото ни и го отслабват. В нашите забележителности: алкохол, никотин, пестициди, стрес, небалансирана диета, да не говорим за собствените ни отпадъци от обновяването на нашите клетки. Обикновено тялото се детоксикира по естествен път, благодарение на прочистващите органи (черния дроб, бъбреците, кожата и дори белите дробове). Но ако се натовари твърде много, телата ни се изтощават и вече не могат да обработват отпадъци.
Резултат: намалена енергия, отслабен имунитет, кожни проблеми, целулит, наддаване на тегло ... Време е да направите малка почивка за здравето.
Пречистете тялото си
Стратегията е проста: ние ограничаваме храните, които могат да представляват претоварване за тялото, като същевременно подпомагаме пречистващите органи в тяхната работа. Монодиетата се състои в консумация на храна (ябълка или грозде) или семейство храни (зеленчуци или зърнени храни) за поне едно хранене.
Защо само една храна? Съвсем просто, за да си починете храносмилателната система и да се възползвате максимално от нейните добродетели. „Това всъщност е форма на прикрит пост“, казва натуропатът Даниел Кифер. Само дето не стресираме тялото и че не се страхуваме от глад! „Това не е диета. Така че няма нужда да се гладувате.
Намерете своето темпо
Един ден в седмицата, или при всяко вечерно хранене, една седмица в месеца, или три дни строга монодиета (никога повече!) В извън сезоните ... Всеки може да избере своята формула, в зависимост от своите нужди, състоянието на кожата си (което представлява добър показател за нивото на насищане на организма) и начина му на живот.
Едно правило, което трябва да следвате: слушайте сезоните. През зимата избирайте горещи диети (на основата на зърнени храни, зеленчукови супи или варени ябълки). През пролетта, лятото и началото на есента се насочете към свежест със зеленчукови сокове или целунати на слънце плодови лекове ... Ако решите да следвате строга монодиета, не надвишавайте тридневното лечение. Изберете момента си разумно, за да избегнете допълнителен стрес (избягвайте периоди на професионална преумора или семейна криза ...).
Започнете меко
Няма нужда да бъдете ревностни. Важното е да се чувствате добре с монодиетата си, а не да изгаряте. Можете да започнете с половин ден (вечер ядете само храната, която сте избрали). Ако не се чувствате твърде слаби, можете да промените закуската си. Пазете (разумно) нормално обедно хранене: салата от сурови зеленчуци; риба, яйца или домашни птици; варени зеленчуци и соев десерт например.
След като лечението приключи, избягвайте да консумирате месо, зърнени храни или бобови растения за няколко дни: те са по-трудни за смилане и рискуват да причинят болка в стомаха. Продължете да се отпускате. Правете почивки за релаксация/дишане, разхождайте се, накратко, станете зелени. След това ще изпитате усещане за цялостно благополучие, за голяма лекота. Кожата ви ще бъде по-чиста, сънят ви ще бъде по-дълбок и ще можете да устоите по-добре на стреса. При най-малкото чувство на насищане ще имате само едно желание: да започнете отначало !