Моно диетата има предимства и недостатъци Alien Blog
Всички хубави неща идват отгоре.
Моно диетата е проста: вие избирате една храна и я ядете само по време на диетата. Различни методи за изпитване показват, че оризът, картофите или постното месо например са подходящи за това. Освен това на ден се консумират около три литра вода.
Допълнителна информация по тази тема можете да намерите в безплатната електронна книга Diets im Test на trendfit.net.
Диетата се основава на две идеи: От една страна, количеството калории се намалява значително. Само с една храна на практика се консумират по-малки количества храна, което води до намаляване на броя на калориите средно под 1000. От друга страна, тялото изпитва липса на определени хранителни вещества. Това ще го насърчи да отделя телесни мазнини.
Недостатъците на моно диетата
На повечето хора им е много трудно да приемат само една храна. Тази едностранна диета бързо води до голямо недоволство и рискът от отпадане се увеличава. По този начин успехът на диетата е застрашен. Друг недостатък възниква от факта, че също не се консумира сол. В резултат на това намаляване в тялото се съхранява предимно вода. Въпреки че теглото пада много бързо, повечето загубени килограми са вода, а не мазнини. След приключване на тази диета водата се съхранява отново и теглото отново се увеличава малко. Но лекарите също изразяват загриженост относно процедурата. Диетата не трябва да се провежда за дълъг период от време, възможно е само за по-кратки периоди от време. Отстраняването на жизненоважни вещества от тялото е много сериозно ограничение и следователно стрес. Трябва да се обмислят и алтернативи като диета със сурова храна, диета с предшественици или FDH диета.