Моно диета от ябълки Quésako!
Моно диета от Apple | Кесако !
Здравейте,
Днес е понеделник. Да да. Обратно в училище за нашите деца. Връщането на работа за едни и започването на изпитите за други ... Освен ако нямате късмет, късметлия сте на плаж, където е горещо, като се погреете със свеж плодов сок в ръка ? ?
Ето, след като спрях спорта или много по-малко интензивно от това, което успях да осигуря през последните няколко месеца, спрях хранителните си добавки в @neosnutrition, поради празниците, Малко повече глутен в последно време, Нова Година на Коледа всичко това всичко че дори да не съм злоупотребявал и резултатите не са доста красиви ! Напълнях малко, особено мазнини в стомаха (най-големият ми страх) и бедрата или дисагите. Нито насилие. Но си казвам, че добрият детокс няма да ми навреди. Като размишлявам върху това, аз също мисля, че отиването в Испания през октомври миналата година допринесе от този момент нататък. Преди време прочетох статия (не знам къде) на тема: Защо напълняваме? Имаше различни моменти, включително един: когато отивате на почивка. И сега като се замисля, признавам си. Въпреки че пихме много сок, ядохме плодове, пуснахме повече от обикновено, защото искахме да вкусим по малко от всичко през целия ден, изкушенията по всички ъгли на улицата между храненията ...
Накратко! Така или иначе беше планирано. Нова година нови цели .
Планирах много неща, но първото е персонализиран коучинг. Преди няколко месеца в моя Instagram (около 3) представих последните си покупки на книги:
Включително книга „The Fitnext Food“ от Ерван Ментоур, я прегледах бързо и откровението, всичко, за което си мисля от почти 3 години. Добре направена книга, обясненията са ясни относно предубежденията на хората и как хранителната индустрия ни включва мозъка (особено с мляко и месо. Nb: Имам и книгата: проучването на Кембъл)
Накратко! Нов малък къс в моята библиотека. Мога да видя, като се абонирам за профила му в Instagram, че той има сайт, където продава онлайн програмата си за коучинг:
_Фитнес
_Отслабване
_Качване на тегло
В началото на декември реших да взема програмата, взех едномесечната оферта за откриване и имам 12 дни в + безплатно, т.е., празниците също. Какъв е смисълът да приемаш програма, ако не можах да я следвам правилно до края?.
Беше решено да направя това в началото на януари. Тъй като не съм сигурен за какво става въпрос и се страхувах, че може да е твърде ограничително, взех: фитнес, а не загуба на тегло .
За да обясня откъде идват някои фобии ... Спомням си, когато бях по-млад, че братовчед ми е правил диетата на Аткинс през 90-те години? Очевидно й беше работило много добре, но принципът се основаваше на яденето на много мазнини, ние, които имахме огромна зеленчукова градина и ядохме малко „мазнини“, намерих това за абсурдно. По-късно разбрах, че всяка диета работи, стига да ядете само една категория храна (една и съща), но това е много вредно за вашето здраве. И това, когато правите разлика или възобновявате нормална диета: казано балансирано тялото ви ви кара да плащате за това. Ами да, не съм много фен, когато ми казвате какво да правя или да ям, когато трябва да претегляте всичко всичко, което смятам за впечатление, че съм затворен, признавам, че някои хора се нуждаят от него, но мисля, че имам достатъчно здрав разум, за да знам кое е добро и кое не е за тялото ми. Но не мога да си помогна: обичам да тествам всичко и да решавам сам: Веднъж преди 6 години тествах Дюкан: Ами никога повече: Яжте само протеини без плодове и зеленчуци j мислех, че умирам !
След това отидох в Natur ’House никога повече, една среща ми беше достатъчна. Консултацията е безплатна, но когато излезете, ми купиха повече от 40 € нещо, което в крайна сметка за някои изхвърлих, защото никога не ядох. Техните флакони за пиене са като лечебното средство Arti shot, което си купих по телевизията: няма ефект !
И книги за здраве или диета имам много от тях: диетата шапиро (мисля, че е най-добрата, защото всъщност не е диета, а по-скоро книга за здравия разум), закупена във френските лоазири там повече от 10 години
Избрах ябълката. Но вие сте свободни да изберете нещо друго (знаейки, че няма да можете да промените по пътя)
_ Пълнозърнест ориз или киноа
Са най-често използваната храна и могат да се ядат по желание. Очевидно изберете Bio.
Защо да избера био и по-специално защо избрах да купя моите био ябълки:
Тъй като „нормалните“ ябълки, които не се наричат „био“ или „органични“, са сред най-замърсените с пестициди. Така че няма да се опияня, когато трябва да детоксикирам тялото си.
Затова се насочете към моя био магазин:
Ето откъде идват ябълките (винаги успокояващо да се знае)
На щайгите има етикет и биологичното споменаване.
Ето моята кошница за мен. Килограм органични ябълки струва 3,19 евро за всеки сорт. Взех 4 кг 300 за 13,72 € Мисля, че за 3 дни не е много скъпо. Ако в крайна сметка нямам достатъчно, ще се откажа от био.
Така че, преди да започнете моно диетата си, трябва да сте сигурни, че ще имате достатъчно сила на волята и смелост да не се пропукате.
Не живея сама, имам съпруг с две деца. Които не винаги се хранят като мен. Аз съм този, който обикновено им дава закуски и готви за тях. Пазарувам и в шкафовете ми има много неща, които не ям, но това може да ме изкуши. Когато сте сами или имате връзка без деца, според мен е по-лесно, защото има продукти, които не бих купила, ако нямах деца. Накратко! Психически трябва да си силен.