Моно диета, единствената храна за периода на гладуване; М планове; Ръководство за диети за отслабване
Презентация
Постенето се практикува от десетилетия по целия свят и винаги е било свързано с религията, но днес то се счита за терапевтично средство в областта на здравето. Счита се за частично бързо, моно диетата се основава на консумирането само на една храна по време на период на гладуване. Единична храна, която да не уморява тялото ви, но и да се възползва от това, което тази храна може да осигури.
Принципи
Една от най-известните моно диети е моно диетата с грозде и ориз. Можете обаче да изберете каквото пожелаете, като плодове или зеленчуци. За гроздевата монодиета тя трябва да продължи най-малко 7 дни, имайте предвид, че продължителността на монодиетата не трябва да надвишава 3 седмици. Преди да започнете диетата си, вашата физическа подготовка трябва да се направи, както следва:
- Спрете да ядете риба, месо и яйца 4 дни преди това
- Спрете да консумирате млечни продукти 3 дни преди това
- Спиране на консумацията на зърнени култури 2 дни преди това
- Спрете да ядете зеленчуци ден преди започване на диетата си.
За гроздевата диета можете да ядете всякакъв вид грозде, с изключение на това, че не можете да ги ядете едновременно. Доброто грозде е онова, което е органично, ако не, накиснете го в гореща вода, за да се отървете от отровите, които съдържат. За това количество консумирайте на всеки 2 часа или около 8 порции грозде на ден, без да надвишавате 8 килограма на ден.
За оризовата монодиета предварително не се изисква физическа подготовка, но както при гроздето, ще трябва да консумирате органичен, цял или полуцел ориз или бял ориз. Заедно с ориза пийте и вода. Оризът може да се подправи с малко тамари или билки.