Момичета специални

Служителят по равни възможности подкрепя и съветва момичета и жени от всички възрасти.

момичета

Уговорете среща с нея и получете безплатни и анонимни съвети!

субекти

Служба на служителя по равни възможности
Служител за равни възможности

Стая 013, EG
Кметство, Kettelerstr. 3, 68519 Viernheim

Телефон: 06204 988-361

Факс: 06204 988-300

Приятелствата са важни.

Приятелите са вашите лица за контакт, доверени лица и ви разбират, когато родителите или възрастните не могат.
Но понякога приятелствата могат да бъдат трудни и спорът с най-добрия ви приятел може да се почувства като края на света.

Основната рецепта за добро приятелство е много проста: обградете се с хора, които ви карат да се чувствате добре. Трябва обаче да се култивира и добро приятелство. Трябва да се слушате един друг и да сте там един за друг. Особено, когато отново има проблеми у дома, най-добрите приятели могат да ви изградят отново.

Хубаво е да знаете, че има човек, на когото можете да се доверите и с когото също можете да крадете коне от време на време. Дори голяма група приятели или малка клика е съкровище за забавление. Но девизът е: Всичко може, нищо не трябва да се прави!

Само защото много от вашите приятели - особено приятелства в WhatsApp, Snapchat, Facebook & Co. - мислят, че нещо е добро или правят нещо, не означава, че трябва да се чувствате по същия начин. Винаги се уверявайте, че се чувствате комфортно и освен това смейте да кажете „не“, ако нещо не ви устройва. Истинските приятели ще разберат това и ще уважат мнението ви.

Ако приятелите се подиграват на другите и изобщо не смятате, че това е готино, говорете или се свържете с възрастен, на когото имате доверие! И да, противно на общоприетото схващане: момичетата и момчетата могат да бъдат само приятели.

Най-добрият приятел струва много и вие особено добре споделяте: Какво наистина мислят момичетата за момчетата? Какво мислят момчетата за момичета? Тогава обменът помежду ни носи реални отговори, вместо просто да се консултирате с приятелите си за това, което може да бъде (което, разбира се, може да бъде и много забавно).

Изведнъж имате тези пеперуди в стомаха, сърцето ви препуска и не можете да спрете да мислите за този един човек?

Наистина влюбен за първи път - това е вълнуващо, но може да бъде и доста сложно.

Това е вихър от емоции, който отшумява, когато разберете: Те също мислят, че сте страхотни! Изведнъж всичко изглежда много просто.

Оттук нататък вие двамата сте срещу останалия свят: Заедно преминавате през многото първи пъти във връзката си: първа целувка, първи спор и също първи път. И колкото и да са вълнуващи и красиви всички тези нови преживявания, важно е да говорите за тях. Това, че сте във връзка, не означава, че всичко е даденост!

Задавайте си въпроси и се изслушвайте - особено ако сте интимни помежду си за първи път. Да се ​​опознаем. Добре ли е за теб? Какво е това чувство? Добре ли е, ако те докосна Харесва ли ти това? Уверете се, че на партньора ви е удобно и спазвайте границите, които ви показват, но очаквайте същото и от тях.

Здравословната връзка се основава на комуникация и взаимно уважение и оценка. Можете да се изгубите напълно в него и дори това да се чувства приятно за известно време, много е важно да се грижите за себе си. Ревността е част от почти всяка връзка и малко ревност също е добре. Но ако приятелката или гаджето ви започват да ви контролират през цялото време или дори нарушават поверителността ви чрез търсене в телефона ви, не бива да го отхвърляте толкова лесно.

Добре известно е, че когато сте влюбени, носите розови очила и може да пропуснете някои предупредителни знаци, въпреки че те мигат в яркочервено. Така че, ако вече не се чувствате комфортно или дори уплашени във връзката си или забелязвате, че се изолирате все повече и повече от други болногледачи - поемете дълбоко въздух и се запитайте: Все още ли съм щастлив в отношенията си?

Първо говорете с партньора си. Ако не искате това да се случи, това може да е друг предупредителен знак и трябва да се свържете с приятелите или семейството си. Служителят по въпросите на равенството също може да ви помогне като неутрален човек.

Не е задължително да имате нужда от някой друг за първото си сексуално преживяване. Много по-важно е първо сами да опознаете тялото си и да разберете какво харесвате.

Най-добрият начин да направите това е чрез мастурбация. Да, момичетата също мастурбират - те просто може да не говорят за това толкова много и открито, колкото момчетата. Но какво трябва да направят! Така че, не се колебайте да говорите с приятелите си - дори ако в началото може да е малко неудобно. Мастурбацията е напълно нормална и дори необходима, за да се знае кое се чувства добре и кое не. Затова седнете, отделете малко време за себе си и разберете какво се чувства добре за вас. Тъй като женският оргазъм така или иначе е малко по-сложен и не всички жени могат да дойдат вагинално - така че си дайте достатъчно време с любовната игра. И това работи най-добре, когато можете да покажете как ви харесва.

В крайна сметка сексът трябва да е забавно за всички замесени!

Болестта на любовта и защо я имате

Колкото и красива да е влюбеността, раздялата също боли.

И се чувства малко по същия начин, защото просто не можете да спрете да мислите за човека.

Мислите непрекъснато обикалят, гледате мобилния телефон с надеждата, че може да има съобщение или обаждане - но нищо. Снимките се изтриват и ако можете да го направите дори с всички спомени в главата си, би било прекалено хубаво.

Любовта е единична емоционална бъркотия, която наистина може да навреди.

Това е като истинска загуба и наранява психиката. Имате истинска болка, която не само си представяте, но това наистина е налице. Чувството за зле е напълно нормално и ще отмине - дори и да не изглежда така в момента.

Колкото и грубо да звучи поговорката: Времето лекува всички рани.

Четири неща, които гарантирано помагат срещу болестта

Позволете на чувствата си и се чувствайте така, както се чувствате
Не е нужно да се преструвате, че никога не сте познавали човека. В крайна сметка тя беше важна част от живота ви известно време и вие изпитвахте силни чувства към човека. Всичко, което чувствате, е напълно легитимно и трябва да бъде усетено, за да го преодолеете.

Разсейвайте се, за да не мислите твърде много за това
Поставете си обаче краен срок - дотогава и не повече. Защото колкото по-дълго и по-често мислите за човека, толкова по-трудно става да спрете. Мислейки за човека, предизвиква чувство на щастие в главата ви и тъй като мозъкът ви е допаминов наркоман, той винаги иска повече от това щастие. Така че спирането да мислите за човека е почти като малко отдръпване, което трябва да изтърпите.

Използвайте свободното време за себе си
Някои скъсвания са с основателна причина, а други не, но те са възможност да научите повече за себе си. Как в крайна сметка се справяте с раздялата, може да се каже много за вас самите. Защото наистина ли искате да се скриете в леглото си или предпочитате да използвате времето си? Обадете се на приятелите, които може би не сте виждали толкова често заради връзката. Прочетете книгата, която винаги сте искали да прочетете. Опитайте новото хоби, което ви интересува, но всъщност няма време за.

говори за това
Понякога помага да се говори за това и да се види от гледна точка на други хора. Може би тогава ще забележите, че все пак не е било толкова страхотно, колкото си го спомнихте. Вашите приятели и родители може би са възприели връзката и раздялата по различен начин и могат да ви предложат нова перспектива - която не е помрачена от розови очила. Ако искате да говорите за това с напълно неутрален човек, винаги ще намерите отворено ухо в службата за равенство.

Какво е позитивност на тялото?

Особено по време на пубертета тялото ви преминава през огромен процес на промяна, който изглежда различно за всички:
Колко големи са гърдите ви, колко широки са бедрата ви или колко големи са бедрата ви зависи от вашите гени и изобщо не можете естествено да им въздействате.

Всичко, което можете да направите, е да се научите да обичате тялото си. Точно такъв, какъвто е.
Точно това е поставило за цел движението „Позитивност на тялото“.

Тя отстоява факта, че всяко тяло и всяка форма на тялото са красиви и говори открито срещу опасните и вредни образи на красотата, които се разпространяват от медиите и компаниите.

Ако ви харесва да използвате Instagram, погледнете тук, за да видите как изглеждат истинските жени в социалните мрежи.
Тъй като всички имаме вдлъбнатини по дупето и краката, може би няколко килограма твърде много или този или онзи недостатък - и това е хубаво нещо.
Няма да повярвате колко хора са замесени и колко време отнема на звездите и моделите да изглеждат като на техните снимки. Защото под целия грим и без Photoshop те изглеждат точно като теб, като нормални млади жени.
Освен това ... няма такова нещо като един идеал за красота.

Всичко е просто маркетингова стратегия за компаниите, за да ви накарат да закупите повече от техните продукти. Точно като вашите любими Instagramers - те не са нищо повече от реклама на тези продукти и идеали.
Вие сте красива точно такава, каквато сте - особено без Photoshop.

Сексуален тормоз

Освен училище, социалните мрежи са едно от местата, където момичетата изпитват най-голям сексуален тормоз.
Знаете ли, че дори думи, жестове и действия могат да се считат за сексуален тормоз?
По принцип „всяко сексуално доказано поведение, което не се търси от засегнатите и се смята за обидно и унизително“ се счита за сексуален тормоз.
https://www.frauenbeauftragte.uni-muenchen.de/genderkompetenz/sexbel/index.html

Това също означава, че дори една подсказваща шега може да бъде сексуален тормоз.
Особено в социалните мрежи и особено в Snapchat, момичетата са многократно сексуално тормозени от молби като изпращане на голи или непоискани снимки на пениса. И за съжаление, границите между сексуален тормоз и сексуално насилие са размити.

Поддържа се за момичета на възраст между дванадесет и двадесет години дива вода.

Ако и преди сте били подлагани на сексуално насилие, не се срамувайте - това не е вашата вина.
За съжаление това е част от ежедневието на много жени, но вие не сте сами.
Има няколко начина да се противодейства на това.
В първата стъпка трябва да се свържете с човек, на когото имате доверие - това могат да бъдат родители, учители или служител за равни възможности, който винаги е готов да изслуша вашите проблеми.

При хранителни разстройства се нарушава боравенето с храната и възприемането на собственото тяло.
Тя може да приеме различни форми:

  • Анорексия (анорексия): Болните хора гладуват, за да отслабнат. Наднорменото тегло представлява висок физически и физически риск, който може да бъде животозастрашаващ.
  • Булимия (повръщане): Болните хора имат преяждане, при което ядат много и след това повръщат.
  • Разстройство на преяждането: Болните хора често страдат от затлъстяване, тъй като те също имат преяждане, но не повръщат впоследствие, както при булимията.

Разбира се, не всеки човек, който отслабва, е нарушен с храненето. По-скоро става въпрос за това как да се справим с храната и глада.
Мислите ли или се тревожите за храна през цялото време? Съзнателно ли ядете по-малко? Нещастен ли сте и отчаян?
Често пъти хората с хранително разстройство имат много изкривен образ на себе си. Това означава, че те се възприемат като твърде дебели например, въпреки че вече са с поднормено тегло.

Признаците на хранително разстройство могат да включват:

  • Нарушено хранително поведение; Храненето и гладуването винаги са в съзнанието
  • Недоволство от тялото, изкривено осъзнаване на собственото тегло
  • Изолация от приятели и семейство

Ако смятате, че може да имате хранително разстройство, свържете се с някой, на когото имате доверие (родители, приятели или дори служител по въпросите на равенството).

С въпросите на SCOFF (виж по-долу; Hill et al., 2010; Hölling and Schlack, 2007) можете да проверите дали подозирате, че имате хранително разстройство.

Внимание: Този тест не е заместител на диагнозата и ако чувствате, че нещо не е наред с вас, определено трябва да потърсите помощ!

  • Притеснявате ли се, защото понякога не можете да спрете да ядете?
  • Наскоро сте загубили повече от шест килограма за три месеца?
  • Смятате ли, че сте прекалено дебели, докато другите ви намират за твърде слаби?
  • Повръщате ли, когато се чувствате неудобно сити?
  • Бихте ли казали, че храната влияе много на живота ви?

Ако сте отговорили с „ДА“ на повече от два въпроса, моля, свържете се с консултативен център

PRISMA Viernheim

Все повече млади хора са засегнати от психични заболявания. Най-често срещаните заболявания включват тревожни разстройства и депресия.

При момичетата рискът от развитие на тревожно разстройство е два пъти по-висок от този при момчетата и момичетата са по-склонни да развият депресия, отколкото момчетата, особено по време на пубертета.

Какво е тревожно разстройство и какви са неговите симптоми?
Тревожните разстройства могат да бъдат в различни форми, но всички тревожни разстройства имат едно общо нещо: повишено чувство на страх. Това означава, че хората се плашат в определени ситуации, въпреки че изобщо няма опасност.
Получават сърцебиене, изпотяват се, дишат и им прилошава. Някои страдат и от панически атаки.

Какво е депресия и какви са нейните симптоми?
Когато имате депресия, се чувствате много потиснат.
Толкова, че изобщо не искате да ставате и всъщност просто искате да лежите в леглото по цял ден - дни, седмици и месеци. Чувствате се вяли, празни и тъжни.

Ако чувствате, че нещо не е наред с вас или имате някои симптоми, моля потърсете помощ. Психичните заболявания могат да бъдат лекувани много добре с правилната терапия!

Вие сте бременна или подозирате, че може да сте бременна - и изведнъж въпросите се преобръщат в главата ви:

Прекалено млада ли съм, за да бъда майка?

Как трябва да го направя?

Как да говоря за това с партньора си?

Какви са възможностите ми? Осиновяване? аборт?

Как трябва да го направя?

Какво струва едно дете?

Каква помощ ми е на разположение?

Къде мога да получа съвет?

Pro Familia

Телефонни часове: пн-пт 09:00 ч. - 11:30 ч., Вторник, четвъртък 15:00 ч. - 17:00 ч.

(Контрацепция, бременност, желание за деца, партньорство, здраве)

Група за разговори за момчета и мъже, които искат да мислят за (тяхната) агресия.
Всяка 2-ра и 4-та сряда от месеца.