Момичета, които отслабват с удар
Контактните спортове стават все по-популярни през последните години и все повече жени избират подобни тренировки. Актриси, модели или певци съчетават хармонията на йога с лудостта на битката с боксовата чанта.
Можем да посветим уикенда на контактни спортове или да планираме някои тренировки през седмицата. Тренировка за бокс от около час ни помага да изгорим между 700 и 1200 калории, така че това е идеалният начин да отслабнем, да се тонизираме, но и да станем по-силни. Дори и да не се подготвяме да стигнем до боксовия ринг и да не събираме удари, повечето фитнес зали в страната имат треньори, които ни помагат да разберем контактните спортове и ни помагат да имаме много сериозна тренировка от всички гледни точки.
"На физическо ниво боксът ни помага да тонизираме мускулите си, да отслабнем. Накратко, ползите от бокса биха били: изгаряме калории, тонизираме се, научаваме се да се защитаваме, подобряваме вниманието и скоростта на реакция. Отървете се от „пухкавите“ ръце Много жени, които отказват да направят подобно обучение, се страхуват от насилие в бокса или твърде мускулести ръце. Това не е така. Боксът е показан дори за жени, които имат проблеми с твърде "пухкави" ръце.
Мазнините изгарят по-бързо, ръката тонизира, но мускулите не се подуват за една нощ, така че лятото. „Боксът се разделя на спортове на маса - за поддържане на психическо и физическо състояние на оптимално ниво - и спортни постижения. За бокса като спорт на маса, всеки е добре дошъл да практикува този спорт, независимо от възрастта или пола, стига да не е забранено от лекаря да полага интензивни усилия. Момичетата трябва да знаят, че боксът означава тонизиране на ръцете им и в никакъв случай мускулести ръце като културистите, а насилието е нещо, което не съществува в боксовите зали.
Насилието е негативно отношение и боксът ни учи на обратното: да станем по-толерантни, по-малко агресивни и да уважаваме околните. Нека бъдем справедливи на ринга и в живота “, казва Адриан. Момичетата, които искат да практикуват бокс за изпълнение, трябва да знаят, че от 2012 г. боксът за жени се превърна в олимпийски спорт и от началото на 2000-те секции за бокс за жени се отвориха в цялата страна.
Изкуството да удряш и да не те удрят
Боксът е изкуството да удряш, а не да насърчаваш насилието или уличните битки. Това е представителен спорт или метод за самозащита. „Боксът не бива да се бърка с елементарна битка, в която тези с по-добре развити мускули излизат победители. Интелигентността, свързана с подходяща технико-тактическа подготовка, има важна роля за постигане на победа “, казва Адриан Богдан.
Всяко състезание по бокс у нас се провежда в рамка, организирана под строгия надзор на Румънската боксова федерация. Има ясни правила, които ограничават всички действия, които се извършват на боксовия ринг и всяко неспазване на тях може да доведе до елиминиране на съответния състезател от състезанието. Има съдии, лекари и средства за защита на спортисти като протези, боксови ръкавици, бинтове, черупки. Преди да могат да участват в състезания по бокс, спортистите трябва да преминат строги медицински прегледи, за да покажат, че тяхното здраве не е застрашено от участието в това състезание.
Съвети за родителите
За разлика от други спортове, в случая с бокса, децата не трябва да започват в ранна възраст. Идеалната възраст е около 10 години, защото тогава децата са достатъчно големи, за да разберат какво включва този спорт. Ако родителите водят малките от най-ранна възраст към боксовите зали, тогава те ще бъдат внимателно наблюдавани от треньорите, а конкретните упражнения ще бъдат научени малко по-късно.
„Децата, които идват във фитнеса, ще учат бокс под формата на различни игри, без да имат пряк контакт. Тя ще се основава на обща физическа подготовка, техники за заемане и методи на обучение от други спортове като лека атлетика или гимнастика за хармоничното развитие на децата. Докато децата растат и имат наклонности към този спорт, започват специфичните физически тренировки, техническите тренировки, тактическите и психологическите тренировки, много важни в състезанията по бокс ”, обяснява треньорът по бокс.