Момиче за здравословен начин на живот Дария - Зожник
Даша, желаем ти здраве и се радваме, че си толкова прекрасна!
Даша здравей! Опишете се в сантиметри и килограми.
Хей! На 26 години съм, ръстът ми е 170 см, а теглото ми за последните шест месеца е 58-59 кг. Никога не съм измервал обемите си, обикновено ги усещам много добре на любимите си дънки.
Разкажете историята си!
Имам дълга история. Бях много слабо дете с куп хронични заболявания. В училищните и студентските години тя обикновено беше освободена от физическо възпитание, не обичаше никакви спортове. Преди първата година от университета тя тежеше 40-42 килограма, а след това започна весел студентски живот, безпорядъчно ядене на "Наполеони" и маратонки, а хормоните веднага започнаха да играят ... Като цяло Даша започна да закръглява и нея тегло скочи до 58 кг. Имаше такова сладко наедряло. Известно време не взимах парна баня. В началото на петата година ми беше предоставено членство във фитнес зала, проведена е уводна тренировка с инструктор и това е, тогава самостоятелно, защото пари, докато повечето ученици разполагаха само с пари за храна и пътуване.
Опитах, работех, сам четох много, интересувах се как да постъпя правилно, не се поколебах да попитам треньорите. И всичко това беше много пристрастяващо. Започнах да ходя на фитнес всеки ден, стриктно спазвах диетата. Резултатът беше добър, в края на курса тежах 51-52 кг, тялото ми вече не беше толкова дебело.
По същото време започна вегетарианството ми. Тялото просто отказа да приеме месо. Колкото по-нататък е по-добре - преминах към веганство и се почувствах много добре в него. Разбира се, поради факта, че не отдавах значение на това колко протеини, мазнини и въглехидрати консумирам ежедневно, фитнес залата вече нямаше сили за пълноценни тренировки, но бях доволен от факта, че теглото е изчезнало пред очите ни ... Но дори това не ми беше достатъчно ... Запознах се с новата 2011 година с кутия плодове, тъй като бях суров хранител в продължение на един месец. По това време вече бях изоставил фитнеса, на сутринта скочих за 40 минути на въже и правих упражнения с тежести на краката и 2 кг дъмбели. Това натоварване ми беше достатъчно. И тогава теглото ми достигна ... О, 39 кг.
Да, сега мога да кажа, че имах анорексия, но тогава не признах, че имам проблеми. Смятах се за дебел, грозен дебел. Благодарение на любовта на родителите ми, грижите им, както и помощта на психотерапевт, успях да започна да ям. Въпреки че, честно казано, беше много трудно да се направи приятел от храната.
Беше много трудно морално. И много е забравено. Започнах да си спомням предишната си програма и да уча по нея. За щастие, сега има много информация в мрежата, същите видеоклипове от вашия подарен канал помогнаха много.
Както виждате, бяха направени много грешки. И подозирам, че сега продължавам да ги правя. Например месото най-много веднъж на ден. Най-често изобщо не мога.
Е, правя го без треньор. И дори не знам коя причина е по-тежка - нежелание да се харчат пари или просто да се прави самостоятелно.
Как се храниш сега?
Обикновено храненията ми не зависят от това дали е делничен ден или уикенд. Когато се събудя, пия чаша вода със стайна температура, 1-2 след събуждане ям елда, приготвена на пара вечер или многозърнести люспи, пълни с кефир. Е, чаша кафе с шепа трици, нещо сладко - сладко, плодово желе или няколко сушени плода. Плюс едно парче плод. Това обикновено продължава до обяд. Но ако не издържам, тогава отново ям плод.