Моментални супи с юфка на тестовия стенд JDM
Разгледайте тази статия
Те правят щастливи тийнейджърите. Моменталните супи с юфка се вписват перфектно в кутията за обяд и могат да бъдат приготвени за нула време, чудесно за деца. От всички супи на пазара, открояват ли се някои с хранителната си стойност?
По време на този тестови стенд бяха анализирани близо двадесет продукта. Теглото на супите варира между 55 g и 169 g.
Те носят
- Между 200 и 500 калории
- От 0 до 18 г липиди
- Между 0 и 10 g наситени мазнини
- Между 39 g и 74 g въглехидрати
- От 3 g до 10 g протеин
- Между 820 mg и 1910 mg натрий
- 0% до 30% желязо
Най-добрият избор
Annie Chun’s Tofu Miso Soup е на първо място в класациите и е една от единствените супи без наситени мазнини. Той също така показва по-интересен списък на съставките от останалите. Приемът на калории е умерен (250), а порцията (пълна купа) е една от най-щедрите (168 г). С 830 mg натрий, той е сред най-слабо солените на тестовия стенд. Като се има предвид това, той все още осигурява 36% от максимално приемливия прием (AMT) на натрий за деня. Жалко също, че е лишено от диетични фибри и че осигурява само 8 g протеин. Моят съвет: добавете купа сурови зеленчуци и източник на протеин (сирене, яйце, ядки), за да подобрите хранителната стойност на ястието. Udon супата би била интересна, ако не е с най-високо съдържание на захар!
Що се отнася до Супи с незадължителни юфка с марка Gattuso, те са на второ място, тъй като съдържат по-малко мазнини (между 0,5 g и 1,5 g) от повечето анализирани супи. Сред анализираните супи тази марка предлага най-малките порции (55 g). Поради тази порция е нормално количествата калории и натрий да са по-разумни, отколкото за другите анализирани супи. Подобно на предишните супи, във ваш интерес е да добавите други източници на протеин.