Момент на радост и благодарност пуснах книгата Празни капани за ядене - Всичко за това
Знам, че всеки, който отвори книга за храненето и здравословния начин на живот, има ясна цел: да отслабне или да открие формулата на балансираното хранене. Наслаждавайте се на щедро количество енергия всеки ден. И къде да намерим по-точно описание на стъпките, които ни карат да постигнем тези цели, ако не в книги, написани от специалисти?
Това редакционно приключение започна преди година и половина, с пускането на първата ми книга за храненето - „Диетични капани. Диета или начин на живот? “ - том, в който съкратих поредица от информация, съвети и препоръки за организиране на ежедневни хранения. Изживях този момент от живота си с голямо щастие, особено благодарение на обратната връзка, получена от моите читатели, приятели, пациенти. Но откакто започнах да работя по „Диетични капани“, знаех, че това е само началото на пътуването.
Веднага след старта се върнах към дневниците си, към безбройните папки с информация и бележки и тръгнах по пътя към завършването на втората част на редакционния проект. Така че днес мога да говоря за „Капани за емоционално хранене. Отслабването - физическо или психическо предизвикателство? ”, Втората ми книга, публикувана преди седмица от издателство ALL. Сигурно се чудите „Защо ни трябва друг том, ако следваме инструкциите, дадени в първия?“.
Както посочихме по-горе, става въпрос не само за ново количество информация, а за нов етап по пътя към постигане на целите за отслабване и здравословен начин на живот. Опитът в борбата с излишните килограми, както в личен, така и в офис, ми даде пълна перспектива. Загуба на тегло или промени в начина на живот не може да се случи трайно
отколкото когато успеем да приемем последователна и физически и емоционално съобразена стратегия. След като проверих първата част, избрах да се съсредоточа върху психологическите аспекти на всеки процес на промяна. Искрено искам да се идентифицирате в „Капаните на емоционалното хранене. Отслабването - физическо или психическо предизвикателство? " приятелски и ефективен наръчник, който да ви води през мотивациите, препятствията и вътрешните предизвикателства.
Но защо говорим за психология и емоционално развитие, когато имаме конкретен проблем - излишни килограми - и осезаема цел - по-малко килограми на дисплея на кантара? Диетолозите изчисляват, че 95% от диетите се провалят поради емоционално хранене или други проблемни режими на хранене. Балансираната диета може да се вкорени в ежедневния ви график, ако логичните хранителни съвети, които тя включва, са съчетани с подходящ психичен климат.
Тази книга ще ви помогне да осъзнаете хранителните си навици. За да разберете по-добре и контролирате емоциите и реакциите си. Намерете онези извори, които естествено могат да ви накарат да се откажете незабавно от награди, които са с високо съдържание на калории и ниско съдържание на хранителни вещества. Или ги превърнете в случайни практики и ги използвайте пестеливо, за да могат да бъдат поставени в рамката на „малките удоволствия от живота“, а не в „причините за големи здравословни проблеми“.
Бих искал да ви подготвя още сега, че раздялата с вредните хранителни навици означава не
не само промяна в поведението, но и промяна в идентичността. По принцип, четейки тази книга, вие сте част от процес, чийто психологически и емоционален мащаб ще ви изненада, предизвика и ще ви калибрира. Не на последно място, наслаждавайте се на пътя и не се притеснявайте кога ще пристигнете на дестинацията си, а по-скоро се притеснявайте как ще стигнете до там.
„Капаните на емоционалното хранене. Отслабването - физическо или психическо предизвикателство? " Ви очаква на уебсайта на Издателство ALL със специална отстъпка. Приятелите от издателството ни съветват да правим поръчките до 10 декември с доставка по пощата или до 15 декември с доставка чрез куриер, ако искаме тази книга да стигне под дървото. Забравих да ви кажа: „Капаните за емоционално хранене“ са не само за тези, които са пряко заинтересовани от промяна на начина на живот и отслабване, но и за тези, които могат да ги съветват и подкрепят - приятели, семейство, треньори, лекари, медицински сестри лекари, семейни лекари, специалисти по обучение на живот. Очаквам всички ваши коментари и въпроси. Дотогава не забравяйте да почитате ежедневното ни мото „Здраве, обичам те!“.