Моля, помогнете ми, не мога да отслабна - Помогнете, искам да отслабна!
Попитайте и отговорете Можете да попитате, като натиснете бутона, ако броят на ежедневните въпроси все още не е надвишил дневния лимит.
За съжаление, по-голямата част от излишъка, моля, е на стомаха ми и не мога да го намаля, движа се ежедневно, циклирам, но напразно теглото ми не намалява. Аз също имам високо кръвно налягане и захар, така че не ям това, което искам, опитвам се да се грижа за себе си, ям веднъж на ден.
Задържах теглото си за два килограма през зимата, надолу през лятото, просто това е движението на тежестта.
Искам да сваля поне 10 кг, защото колкото повече минат годините, толкова по-малко мога да се справя. Правя физическа работа, окопаване през лятото и т.н. в жегата. Моля, помогнете ми да помогна малко да ми изяде теглото си, вече опитвам кашата си, но не се получи.
Очаквам вашия отговор ! С уважение, скъпа лейди Първият и най-добрият ми съвет е да премахнете напълно тортите от вашата диета. Дори диетичните или без захар версии не са добри.
Не можете да постигнете резултати с упражнения, защото сте свикнали с това и сте адаптирали храненията си към него, на унгарски аз подсъзнателно ви моля да ядете точно калориите, които сте изгорили с упражнения.
Или трябва да намалите приема на калории, като ядете по-малко висококалорични храни, отколкото сладкиши. Или допълнително увеличете интензивността на движението. 5 хранения на ден не мога да отслабна, кашата също е добра, помогнете ми да сложа плодове в нея. Препоръчвам уебсайта ми по-долу: диета.
Искам да помоля за вашия съвет: Винаги съм трябвало да обръщам голямо внимание на теглото си, откакто бях на около 12 години. Сега съм на 37 години. Задни части, мога да наддавам на тегло на бедрата си. След това взех 20 кг.
Отговорът на Tünde Irinyi-Barta по темата за отслабването
Излишно е да казвам, че отслабнах на бедрата, седалището и особено на бедрата. Сега реших да ми помогна в спорта спрях половин ден близо не мога да отслабна бягайки. Обичах го, обичах го. Като гледам диетата си, не бих си помислил, че напълнявам от нея, ям по-малко от другите хора. Бих помолил за вашата помощ, за да можете като експерт да ви кажете, че можете да отслабнете от бягане, така че очевидно обръщам внимание на яденето, не ям прекалено много, не подслаждам, мога само бягай, предпочитам да джогирам, добре ли е или лошо.
Колко пъти седмично е препоръчително да бягате.
Искам да бягам км на ден, знам, че сега може би не съм успял да прекарам много време, но искам да започна с това, трябва да мога да го направя и ще го направя. Не съм умен в тази област, просто упорит. Очаквам с нетърпение вашите отзиви.
Бягайки сам като спорт, останалото не го обичам наистина. Очаквам с нетърпение вашия съвет. Уважаема госпожо, 20 килограма не могат да се качат, ако не се храните правилно.
Защо не можете да отслабнете?
Предполага се, че фактът, че той остарява и намалява с възрастта, ми помага, на унгарски език струва по-малко калории, отколкото на 20-годишна възраст. Ето защо, ако ядете на 20-годишна възраст, можете да наддавате на тегло при същите дози. Въпреки че спортът и бягането са добри и помагат много, но това няма да реши проблема. Първо и моля, трябва да промените диетата си, т.е. трябва да диета. Най-лошото нещо, което можете да направите в тази област, е да започнете да използвате някаква модна диета или панацея, защото виждате, че това не работи.