Моята здравословна каша рецепта с мляко от; бадем; Режим и Градът

здравословна

След банановия хляб с бадемово мляко, ето и кашата с бадемово мляко! Много дълго време си мислех, че тези красиви, цветни и апетитни купички с каша са сложни и/или твърде дълги, за да се готвят всеки ден сутрин. Сгреших ! Благодарение на книгата на Ella Woodward, Deliciously Ella, открих товаедна каша всъщност беше приготвена бързо, не изискваше толкова много съставки и преди всичко беше абсолютно детски за готвене !

След повече от година ядене на каша всяка сутрин, аз също адаптирах собствената си рецепта към моя вкус малко съставки колкото е възможно (рецепти с дълъг списък от съставки винаги ме отблъскват). Ето и моята бърза рецепта за здравословна и веган каша, с бананово и бадемово мляко (или овесено мляко) !

Състав:

Основата на кашата:

50 грама овесени ядки
20cl от бадемово мляко (можете също да използвате овесено мляко ако предпочиташ)
1 банан
1 щипка канела

Топингът:

1 шепа малини
1 шепа бадеми
1 щипка семена (тук семена от чиа)
1 тире сироп от агаве

Рецепта:

  • В тенджера добавете овесените ядки, млякото и половината нарязан банан;
  • Гответе на слаб огън, около 10 до 15 минути, докато получите консистенция, която харесвате (някои харесват повече или по-малко кремообразна каша), като разбърквате от време на време;
  • Точно преди да свалите от огъня, добавете щипката канела и разбъркайте добре;
  • Оставете да се охлади за няколко минути и добавете заливката: тук останете половината банан (нарязани на филийки), бадеми и малини, след това поръсете с щипка семена от чиа * и добавете капчица сироп от агаве;
  • Почерпи се !